1 事件经历
我最近终于决定好好跑步和健身，开始试着上些私教课。
然后我惊奇的发现，很多看起来很简单的动作，其实一点也不简单。
比如深蹲，就是有很多技巧，你要控制平衡，要控制安全感，要控制大腿和腹部的肌肉，我是做了2节课的瑜伽球辅助后才勉强可以做到的。
比起来体型的改变，我发现做这些我不熟悉，甚至从来没做过的动作，学着去控制从来没有注意到的身体的不同肌肉群后，我最明显的改变竟然是身心状态的改变。
这两个多月，我的状态一直处在一种焦虑和闷闷不乐之间，虽然很多时候我看起来也还是很阳光的样子，但我知道，我一直没摆脱一种深沉的忧伤与焦虑中。我对很多事情提不起很大的兴趣，觉得不好也不坏，大家喜欢就一起去做，一个人时，可以在家寸步不出几天。连日更写文都停摆了一两个月。
可是当我尝试去做了两次我从来没做过的运动，我惊奇的发现以下的改变：
一方面我发现，原来身体有那么多肌肉群都被我没关注到，更别说刻意锻炼到。另一方面，我注意到，我对自己更充满信心，看事情会不由自主更乐观一些，做事也更有弹性。我甚至有种开始拿回部分对人生的控制权的感觉与自信了。
我甚至发现，做了这些没做过的运动后，我竟更善于学习了。
比如，之前觉得困难并落下不少课时的占星课程，运动后竟然第一个交了大作业，还被同学老师戏称为学霸。
然后我竟然发现我可以用我学习过的NLP技巧自发分析很多事情，就是那种自然而然的分析和联想，毫不费力。
2 事件分析
其实，运动可以使女生的理科成绩获得提升，之前就有研究数据证明的。
这可以NLP里面的神经元理论来解释。
身心是一体的。改变肢体动作，心情也会改变；改变想法，身体的状态也会改变。
我们在运动时，不仅要动用我们身体的肌肉和骨骼系统，也要动用我们的神经系统来指挥身体完成动作，尤其是不熟悉的动作，从不熟悉变成熟悉，大脑的神经元之间必须建立更多新的回路与连接，这样神经元之间的路径就更多元化。
多元化的神经元路径使得我们更有创意和弹性。
同时多元化的神经元连接，使得神经元之间的电流传递更快速均衡，看待事物的角度就会从原来单一的角度中跳出。
如果回路比较少，而这个回路刚好是比较悲观的回路系统，就很容易陷入一个种悲观的情绪泥潭中。甚至如果有某个回路出现堵塞，就会陷入死循环中，在同一个回路中不断循环，却无法跳脱。
类似的事情应该还有去异地旅行。
在陌生的地方，我们会开启我们更多的神经元回路，这样，旅行后，身心状态自然就有较大的调整了。
3 事件的演化
最后，NLP一些技巧，也使得看起来艰难的运动过程简单了一些。
我属于很懒的那种，喜欢保存体力，教练让我跑10分钟，我就跑8分钟，走2分钟。不是跑不动，而是怕现在跑到没力，接着就惨了。即使这样，到后面几组动作也会很艰难，
这时我会用NLP里面的卓越圈来鼓励自己，找到之前很能坚持的某次回忆，用那段回忆的状态来强化最后的坚持。
然后，我的教练说我一次比一次有进步。
其实是这样的，我每次动作前后的休息，头脑并没有真正休息。
我会一边喘气，一边在头脑中快速想象自己是如何一步一步的去做接下来的动作的，想象到最后自己完成训练，自己觉得自己很棒的那一刻。
这样真的去做时，每次都会比上一次进步不少。因为我的头脑里的神经元已经进行过比我实际中更多的练习和连接训练了。
而当教练每次教我新动作组时，我很笨拙时，我不再像以前以为自己没这方面的天赋，我知道，只是控制这些动作的大脑神经元的联系不密切而已。
这在很多科学研究中也有很多例子。
全部时间在实地练习的组别和一半实地练习一半模拟练习的组别，成绩相差不大。包括我自己之前训练学生遥控车比赛时，我也发现，适当的头脑模拟练习，可以比一味的实体练习让技术的提升速度更快。
这就是NLP技巧中的未来演练。
你演练过的事，神经元细胞一样会记住和学习。
同时，有时在跑步或计时跳跃，需要坚持更久时，我会让自己在快坚持不住时，
用多重抽离的办法，让自己看见自己正在做着这个事，然后再跳出这个画面，看到自己正在看着自己在跑步或运动的更大画面……
就像有个老故事讲得那样，从前有座山，山里有做庙，庙里的和尚在讲故事。讲什么故事呢，讲从前有座山，山里有座庙……一层层不断重复，对我而言，一般重复三层，我就坚持过来了。
这确实分散了难以坚持的念头——我根本没机会去想我还能坚持多久？
而运动让人更乐观，可能是因为：
你越能控制自己的身体时，就越对自己的人生有种控制感。同时多元化的神经元回路让你面对问题有更多角度和选择。
所以，要改变状态，也许改变我们的身体，去尝试一些我们没有做过的运动，从身去改变心，也是一种方法。
一起试试吧。
