内疚通常是指一些过去或现在进行时的事情里面，产生的情绪，内疚可以指引我们面对当下没有完结的事情，把它做总结，实现能量的平衡。
处理内疚的情绪的三步：
第一步：觉察内疚的情绪，是对谁的？
第二步：向对方去坦白，例如：
尽管我有很多内疚，我仍然是你的母亲，也是唯一的最有资格的妈妈。我比你大，你比我小，我和爸爸把你生下来，给了你生命，也给了当初我们能给你的最好的一切，我没有给你的，是因为当初我们不会，我们自己也没有，因为我对你有内疚，我开始不断的求助，不断的学习，希望通过学习有效的沟通，更好的改变。希望能够在你未来的人生中，能够给到你需要的帮助，孩子，我以妈妈的身份对我以往的行为说声报歉，同时，我以妈妈的身份征求你的意见，现在我可以为你做些什么？什么是你真正需要的呢？
以上这段话，如果还不能当着孩子的面说出来，那可以在心中默默的念出来，假设孩子就在你对面，请求我们的潜意识帮忙给予回应。
第三步：去行动，不要开空头支票。
