今天的听书，貌似并没有给我太多的灵感，本想今天不记录了，因为不想写一些没营养的文字。不过习惯性晚上十点打开笔记本，看看各部门完成的工作情况，突然发现，还有一半的人还没完成季度工作总结，我想是不是因为缺乏总结和思考，还是不喜欢写文字。
以前的我也一度讨厌做PPT，写一堆自己认为没有意义的计划，因为自己所写的计划，都太有难度，等时间结点到来的时候，发现并没有达成原来预定的目标，所以非常气馁，对自己很失望，甚至找一堆理由给自己，说即使你达成了，又怎样？达不成也不见得会如何，何必为难自己呢？因为我没有找对正确的原因，所以我一直没有养成一个良好的习惯。
那么如何养成一个习惯？从我开始给自己定了一个习惯养成说起吧（坚持90天的写作）！开始的时候，不管因为生病也好，工作多忙也好，都会写一篇小短文。但是在36天的时候，我突然冒出一个念头“我今天不想写，不想看书，不想回忆，不想思考”，然后各种挣扎，我问自己：难道一个习惯真的需要每天坚持才叫习惯吗？中间间断一两天就不是习惯了吗？如果我不开心去做一件事的时候，勉强自己会不会适得其反呢？所以那两天我选择了遵从自己的内心，胡院长还担心我没法坚持90计划，特来激励我，但其实我知道，这两天的停顿并不会让我放弃这个习惯的养成。我想要养成的是对事情的思考，对学习的总结，对人生行为轨迹的描述，而并不一定每天都必须勉强自己。所以总结第一点，习惯是相同条件和步骤下的高概率行为，而非每天都一样的勉强自己。
很多人认为，重复的做一件事情，经过21天，90天，100天等就能养成一个习惯，其实我想要养成一个习惯，还需要一个正确的方法，是连续的坚持一个特定的结果，还是坚持一个特定的步骤？比如同样的两个人去练习飞镖，一个人呢不需要管动作准不准确，只要不停的往目标投射，看每次的成绩是否有进步；第二个人呢，每次投都要关注手的动作，瞄眼的方式等等，最后再去看成绩。但最终呢，两人谁练得更好呢？可想而知，关注自己的动作和步骤的人，对于目标的达成当然更好。所以总结第二点，坚持一个习惯应该当做一种技能，是要找对正确的方法练习它，才能更容易养成习惯。
对于习惯的培养，应该通过一种巧妙的环境设计去促成自己去坚持，去习惯性发生。曾听过一个很有意思的故事，关于男人的尿池外泄的问题，国人的解决办法，一般都会写一些文明的口号，希望男同胞能文明小便，但是这现象并没有得到改善。要改变一个人的习惯并不是那么容易的事情。而在阿姆斯特丹，他们针对这个现象做了一个改进，就是在尿池固定的位置画了一只苍蝇，男人的天性喜欢去瞄准射击，结果彻底改变了小便池外泄的现象。所以总结第三点，要坚持养成一个习惯，还要讲究一种方法方式，或设定一个相对固定的环境来培养某种习惯的养成。
那么是不是习惯养成了，就会变得很容易，不费吹灰之力呢？其实并非如此，我们仍需要花努力去维持，把习惯当做一项技能来高频次的练习，给自己设定一个相对固定的环境，从而提升自己坚持好习惯的坚持！
以上仅供参考，希望大家能有自己的小目标并持之以恒，养成一个好习惯！
