上次发泄，是2.21日早晨7点半左右
第24小时，早晨，同学发我微博链接，是个关于av番号的链接，我无动于衷，和他说周间禁欲，态度强硬
第32小时，看书学习，突然有不良念头
第40小时，约晚上10点，有轻微念头，猛喝凉水，然后比平时提前入睡，做了一些轻微扫除工作，没有玩手机，看了十分钟历史小说，直接睡觉了。
第48小时，6点左右，起床，没有一点邪念，起床运动50分钟帕拉美瑜伽，有点累，但是就没有乱七八糟的想法了。发现自从运动之后自控力有点提升
2.23日晚9点，破戒，本来没事，但是没事做，后来太无聊，，，。
2.24日，中午，吃了饭出去散散步，让心情放松，希望今天不会了
2.24日，下午，有些敏感，喝水上厕所减少
2.25日，早起，一柱擎天，遗世独立。马上起来上了厕所，恢复正常模样。
2.25日，中午，饭后出门散步，消耗体力防止杂念
