今天学习了高效能人士的第七个习惯，不断更新。这是建立在时间律上的，通过长时间的累积，把优秀变成一种习惯。

如何运用呢，通过从身体，精神，智力，情感社交这四个方面去磨练。

第一，身体，是是重要而不紧急的事，健康的身体是所有的基础，有了这个1，后面的0才有意义，放在首要位置。通过每天均衡及时充足的营养，加上运动和给予规律的休息修复时间，来做保障。

第二是精神，通过痛苦的磨练，打磨意志力，增加信念。

第三智力，多学习累积知识，可以通过写作，和总结，学会从被动输入变成自己的主动输出。

第四，社交情感，人脉取决于你帮助了多少人，而不是你认识多少人。给予别人价值，是对情感账户的储存，养成存款的习惯，也是重要而不紧急的事情。