讲真，人生在世，得意的时刻总是少数的，大部分是在失落或没心情中度过的，所以，把心情不好当做常态吧。
说得好像很不积极，因为现在我心情就不好啊。
其实，人体本身的机体会调节的，我们叫反馈，心情不好会选择听一些嗨歌，使自己跳跃起来，会找一些刺激的事情做，比如打游戏，种种迹象表明，机体也不希望我们低落。
但是，这些调节相当有限，一旦你脱离它们，你又回到原来的状态。或者长期身陷其中，很多人就是在失落中没有找到合适脱离方法，以致于变成网瘾少年，暴力少年……
那么失落时我们要怎么办，我说下我的办法：
第一，说出来。找个比较熟的人聊天，如果能找到个和你一样有同样情况的人最好，彼此都知道这种感受。
心理学上有这么一点：情感能化作语言表达出来，那就不会造成太大的心理伤害。
很多抑郁症患者，基本可以不说话，因为他们把话困在心里。
第二，运动。健身，跑步，将情绪发泄出来，运动出汗会使人机体释放多巴胺，心情也会舒服不少。
第三，做件有积累的事，这是我认为最好的做法了，心情不好时，不妨我们找一些我们一直要做的事但没做的事，去完成它，或许学习一个新领域的东西，学一样乐器，因为新东西能带给我们的刺激比较大，学会了也能让我们有成就感，填补心理的空缺，可能你还没完成它，学会它，你已经走出心情的低谷了。更重要的是它让你更加优秀了。
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