参考书目：《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》 [日] 心屋仁之助
有烦恼了，有小情绪了,心里闹腾不停，怎么办？学会这三招，把它们都赶跑吧！
1.麻烦是人生的幸运袋
麻烦是什么？是那些意料之外、我们不喜欢却又不得不去处理的糟心事。认真想想为什么会有麻烦？是我们忽视了些潜在的风险、考虑不周、时间安排不合理或是严重拖延？
麻烦可能是我们自找的，想清楚这些，彻底解决一个麻烦就是在解决存在的隐患、思维方式和处事方式的不妥、拖延等坏习惯。
解决一个麻烦，就清除一个挡住我们通往成功的绊脚石，麻烦是不是幸运袋呢？
赶紧行动起来吧，把麻烦一个一个找出来，消灭它们，让幸运女神来敲门！
2.向主动国度出发
在主动国度里，我们做的是自己想做的事情、喜欢的事情，我们出于心甘情愿去做这些事；在被动国度里，我们做的是他人要求我们做的、不得不做的事情，充满了责任和义务，心里感觉是被逼的。
相比较，我们更愿意在主动国度里做事，对被动国度是排斥和反感的。但是，如果我们愿意，被动国度是可以变为主动国度的。
举个我自己的例子，我之前的男朋友，对我要求非常苛刻，说我做饭不好吃、收拾屋子不整洁、身材不好、不会打扮…各种打击啊！要求我做这做那，一开始我是很被动的，为什么要按他的标准来啊？
后来我想通了，如果我把他说的这些都做好了，那我就不是成为一个更好的自己了吗？何乐而不为？所以后来我就转变了观念，主动去做这些事，不仅在其中感受到了乐趣，也收获了更稳固的感情和新技能。
3.坦然接受被讨厌
我有过那种害怕被别人讨厌的时期，碰到熟人不管心情怎样都保持微笑；和朋友之间有分歧，为了不被讨厌，选择迎合或妥协；对别人的请求，不敢冒着被讨厌的风险去拒绝；不敢说自己的心里话，不敢请别人帮忙怕给他添麻烦…
总之，为了不被讨厌，以自己不喜欢的方式说话、做事，没有了真实的自己。
当有一次，终于遇到忍不了的事情，我怒了，不管那些面子，不管其他人的心情，我只想真实表达自己，即使被讨厌也无所谓。结果，其实也没有被多少人讨厌嘛，我反而从中受益，原来做真实的自己这么爽！
从此以后，我不再小心翼翼，只做我喜欢的事情，只在乎重要的人的想法，其他人真的没有多余精力去操心，照顾好自己已经不容易了。这样反而过得越来越顺利。
烦恼走不走，取决于我们的看法，想得通，让它去，它轻轻地走不带走一片云彩。遇到烦恼，想想这三招，快乐会多很多。
