文|兮兮娅叮噹
之前有参加一个读书会，光听了分享，就想要迫不及待看的这本书和实践书里讲到的种种，这会是怎样的一本书？
书名叫《如何掌控自己的时间和生活》，为什么会想要讲这本书？我想是因为想要追根溯源，聊聊生活。
感觉书和人的气质也是有关联的。有些书怎么都读不进去，像我就不喜欢读小说，而有的书，相见恨晚，一旦遇到，那种欣喜溢于言表。清醒、清晰、轻快，这是这本书给讲者带来的感觉。因为通过和这本书的偶遇，到不断品读，不断实践，最终越来越确定自己真正想要的，随之而来的是不断提升的行动力，那种内心的笃定和安心与日俱增，在一遍又一遍的阅读过程中，自己的人生似乎就这样被掌控了。
“要想掌控生命，首先学会进行规划”
规划必须确定次序：无次序的清单是不完整的
* 列出所有事项
* 根据重要性进行分级
* 对事项进行顺序分解
“你到底想从生活中得到什么？ ”
设定书写的时间限制！不要惧怕那些看似遥远的目标
* 写出人生目标
* 写出三年目标
* 只活6个月做什么
不断地修改和更新你的目标和排序
* 修改所列事项
* 解决目标冲突
* 进行事项排序
从现在开始，根据你的A级目标列出活动
删除那些不重要的工作
不假思索，不停地写；筛选时必须列出原因
* 目标 → 活动 → 筛选&排序
日程安排的作用
少量时间规划可以解放大量的时间
* 固定时段集中处理A级活动，并留出一定的空闲时间
* 早上规划：人会比较清醒，可以安排好要做的工作
* 晚上规划：处理遗留任务，利用睡眠潜意识思考问题
你有两类型的黄金时间：
* 内在黄金时间：一个人精神最为集中的时候。适合做重要或创造性的工作
* 外在黄金时间：外部资源最为齐备的时候。适合做时效性的工作
如何最大限度地利用排序
* 只有坚持每天列清单才会有用
* 只列出非常重要，而且需要得到特殊提醒的工作：考虑该任务能否委托他人完成
* 不要为无法完成所有任务而焦虑：务必遵循优先级，然后不断优化任务分类
有些事情做了不如不做
* 80/20法则：做重要的工作，即使自己不熟练
调整你自己以及周围的人
* 学会说“不”
* 从事A级活动时，可以拒绝----果断拒绝，无法拒绝----学会折衷
给自己一些安静时间
* 为自己留点时间
拉金式问题
* 不断问自己“我现在最应该做什么”
* 不断提问，提醒自己不断优化行动计划
* 如果没答案，可以告诉自己“我已经有答案了，只是我需要一个更好的选择。”
不断尝试！
拉金式问题：“你现在最应该做的是什么？”
- 按照这份整理出来的内容，进行实践，做计划表，每天反馈。
似乎立刻就有了答案，真的好像随时随地都能问自己这个问题，仿佛一问就把自己立刻带回到当下。清单也有一只在列，优先级也有在排，不过似乎没到这么清晰简洁的程度。光看了这个框架内容，就好想去尝试，要是能够运用熟练，发挥到极致，那简直就是太棒了。也许这本书，就是开头说到的最终会和自己相遇的有缘之书。和有缘之书相遇，也许就有机会了解更深刻的自我。
# 无戒365极限挑战日更营 第 26 天 #
