6月13日_加班

今日所学：微习惯，先从练习一个俯卧撑或者先写50个字开始，制定小目标，养成良好的习惯。

如何提高抗压能力？一是应对消极情绪，用多个维度来思考问题；二是树立积极的心态，比如完成一些简单的事情，树立信心。标杆原则，学习好的榜样。打造良好的氛围等；三是走出失败的痛苦，用俯瞰的视角来观察自己的经历。

今日经历：加班，学习到了一个新的word技能，但是话说的有点不得体，尽量兼顾别人的感受；烧烤，上菜很慢，取消了后面的菜，和同事聊天时不够专注，没有表示足够的尊重。