时间管理中，计划的执行，需要我们的自律，自控能力，没有自控力，怎么能执行计划呢，毕竟没有执行的计划，都是空谈。主席讲到空谈误国，实干兴邦，有了自控能力，执行能力，才能实现个人的中国梦。
有本书介绍《自控力》，可以让您通俗易懂的了解到自控力原理，作者利·麦格尼格尔。
介绍一下个人的一些经验，谈谈这个问题。
很久很久以前，做事基本拖到最后要求的时间才完成。后来学着做计划，日程安排的慢慢的，细化到每一分钟要干啥，后来，呵呵哒，没多久这个计划就丢掉了。
继续加强时间管理学习，目标管理学习，分析自己，然后发现了自己存在的一下问题。
1.目标计划问题
自己定的目标不明确。想法模糊，没有一个清晰认识，没有标准，前景方向，动力，不明确，执行没有步骤，没有期待感，成就感。这也是为什么喜欢玩空间，不喜欢玩微信的原因，空间有浏览数据，微信没有，发朋友圈，不知道谁看了，是不是很尴尬
。
没有界定完成时间。这样的计划怎么能行呢，中国古代研究飞行5000年都没上天，你的计划延续多少年。
2.自控力差，自律能力弱，注意力不集中，执行能力更弱。
有了计划，开始执行吧，有时间限制的目标，在规定时间内，我不想做啊，刷个手机聊天，看看朋友圈，看看新闻。
哦，过去1个小时了啊，那我抓紧做下，需要查资料啊，恩，弹出一个新闻，这个新闻不错。
单身狗的108式，很好，很暴力，点进去，这个妹子很正点，我喜欢，做个屏保吧。哦，到饭点了，该吃饭了！！！
这个时候，要有意识的屏蔽掉，分散自己注意力的信息与干扰。这时不要么么哒，我们选择啪啪啪，拒绝干扰，干脆利索的干掉他们。
练习冥想，闭目，深呼吸，放松身心，每天坚持1分钟，注意力提高，自控力，睡眠质量，都会有显著变化提高。
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3.拖延，最难根治的问题。
比如早起，起床很痛苦啊，被子离不开我，需要我照顾。但是，没有用啊，起床很简单，需要闭目深呼吸，一分钟。
然后丢掉被子，让冷风侵袭你的身心吧，想想手机里好像还有一个女神（男神）需要你的呼呼，早起约起，是不是很激动呢，旺旺？
自控力，执行力，需要调整身心，分析目标，给自己一个理由，不要管这个理由是不是很正常。
比如，老板说，老王啊，交给你一个任务，把部门领导好！你是不是很开心，是不是突然就想像，如何管理部门了呢？
再比如，路上看到一个漂亮的妹子（男神），怎么去要联系方式，怎么开口呢，给自己一个理由上吧，妹子突然很仰慕你，留个电话一起，交个朋友吧；我是推销化妆品的，半价处理化妆品，留一个联系方式，后期需要您的反馈。妹子太少，套路就不介绍那么多了
。
简单说了那么多，有时间截止的目标，有着详细的计划，健康的身心，还有不做不可的理由，你的自控力，你的小目标，你的中国梦，不会太远。
加油吧，骚年
