如何成为一个优点感知者？

一是学会写欣赏与感恩日记，你当初选择对方的理由是什么？你最欣赏对方身上的三个品质是什么？描述一下对方让你最感动的故事。通过欣赏和感恩日记的方式，经常提醒自己，别把对方的好做当做理所当然，在记录中重点重新点燃自己内心的欣赏与感恩之情，并且在日常生活中表达出来，二是高期待背后需要有高信任。在我们给伴侣表达期待或者提要求的背后，一定要问自己一句，你是否真正相信对方能够做到，因为高期待背后是需要有高信任来支持的，不然期待就成了赤裸裸的要求和命令，让对方感受到的不是你的爱与信任，而是指责和挑剔。

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