大家好，首先我做一下简单的自我介绍。我是一名国际心理咨询师和瘦身达人，几年前我曾两个多月从140多斤瘦到了120斤，并且一直没有反弹。我发现了瘦身最根本的而且最容易被人忽视的地方在哪里，我想和你一起分享一下我成功瘦下来的经验。
有人总是问我最瘦身的方法到底是什么？你当初是如何两个多月瘦下20多斤而且一直没有反弹的？
方法，方法，你们都在问我的方法。其实你们想过没有，减肥无数的方法，大家都可以取得。少吃多动的黄金原则，大家也都懂。如何具体的吃哪些不吃哪些，每餐吃什么，例如早上的燕麦牛奶，粗粮，中午的清炒小菜等等， 这些网上手机。应用都会给你列举的好好的。
每一样食物的卡路里多少你都可以查的到，通过测算自己每天消耗多少卡路里你也知道。通过各种运动软件，你可以知道燃烧脂肪的黄金动作是什么？这些方法你通通可以获得，但是你就是无法瘦下来！
为什么是这样？问题出在哪里？由于人们对爱美的身材心理需求量非常大，以至于市面上出现各种歪门邪道的方法。什么减肥茶、减肥药、瘦腰包、甩脂机、日本酵素、中药理疗等等。
这些我都尝试过，我可以负责任的告诉你。这些方法只是辅助作用，效果并没有想象中的那么夸张，可能最初会有效果，但是它要么以付出身体健康的代价，要么时间长，花费高，见效慢。这些我到后面会以我自己的亲身经历和亲戚朋友的经历向你说明的。
因为我实在是不忍你们花了那么多的费用，消耗了那么大的精力，最终的效果微乎其微，或者又会反弹。
因为所有的人所有的书，几乎都在减肥瘦身这件事上弄错了方向。
我希望你能够静下来冷静的想一想，一直以来，你所追寻的减肥方法、器材、物品等等，到底是不是真的正确的，你会说，最正确的方法难道不就是少吃多动嘛？
是的，你还在说方法，如果你只是相信方法的话，那么无论它再怎么正确也是没有用的。
方向错了，一切都会精力白费。就好比一觉行驶在海上的船，他不停的卯足了劲了见向相反的方向走只会越走越远。
就比如你给一个学生一大堆书，一大堆视频和学习资料，甚至你买了一台智能机器人，对他说这是最好的学习方法。你只要按照我的方法去学习就可以获得考试成功，就可以获得想要的一切，甚至是包括买游戏机。
你觉得他有动力去学习吗？他开始一定会有动力的，但后面就会失去效果。你再联想一下减肥塑身不也是同样的道理吗？你有了一堆的方法却无法让自己每天如同吃饭睡觉一样自然而然的做下去。
到这里你或许恍然大悟，原来我们一直追求的方法只不过是工具而已。最重要的还是我们人本身自我内心的动力。
但是你去问问那些健康的、瘦身成功，而且不反弹的人士，他们是怎么瘦下来的？他们瘦下来最重要的一点是什么？他们或许会告诉你正确的方法，但是他们最后都会叮嘱你一句:关键是要坚持，要持之以恒。
然后他们说不出更多的东西。你也知道你把这些方法拿回去之后不能够坚持做多久，你也知道最重要的是贵在持久，可是你就是做不到啊。
所谓的坚持，其实是一种内心受苦的状态。你只是为了一个遥远的最终结果而不断的反抗自己的本性去坚持的。
你吃饭需要坚持吗？你睡觉需要坚持吗？你呼吸需要坚持吗？你去打游戏、打牌、娱乐追剧需要坚持吗？那些对你来说不叫坚持，虽然你每天甚至是每时每刻不停地在重复，但是你每次都是乐在其中。
这期间是有快乐在里面的。当你快乐的时候，痛苦自然就会消失。坚持只能说明你在做这件事情的时候你不快乐，所以才要坚持。对于人类来说，做快乐的事情根本就没有所谓的坚持一说。就好像是自然而然的发生一样。
所以那些成功瘦下来的人告诉你的最重要的一点是错误的。虽然说离开了坚持所有的方法都不起作用。一件事情你不去做他，就算方式方法再清晰明了，也不起作用。
就好比你花了大笔的钱请了私教能够随时的提醒你、教你，但你就是不喜欢坚持这件事。因为你潜意识认为这件事就是受苦的。
那么你知道所有的方法和最正确，最有效的方法不起作用，你知道减肥瘦身最重要的是用坚持去统帅这些方法，也不起作用。对一些广告满天飞，告诉你快速减肥，不用坚持，一吃都的一下就瘦了的减肥药？瘦身衣等等，要么危害身体健康，要么治标不治本。
那到底应该怎么办呢？难道我们在健康、不反弹的减肥瘦身这件事情上无能为力吗？
我在减肥瘦身这条道路上苦苦挣扎了十多年。最后，我终于发现了一切的问题都在于深入内心的原因，找到并改变这些内心原因和内心反应机制，才能让坚持这件事情消失，将那些原来不喜欢做的事情都可以变成喜欢的、自然而发的行动。
下一期我会谈谈我的瘦身经历和人生经历，跟你分享一下真实的我是怎么蜕变的。
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