想要有健康的体魄，提升免疫力是关键。做到“饮食、起居、运动、情志”四合理。养生之道还体现在一天的24小时里，每个时辰都有相对应的脏器在工作。
中医叫“子午流注”，也就是老百姓所说的十二时辰。子时23:00～凌晨1:00，丑时1:00～3:00，寅时3:00～5:00 ，卯时5:00～7:00，辰时7:00～9:00，巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00，未时13:00～15:00，申时15:00～17:00，酉时17:00～19:00，戌时19:00～21:00，亥时21:00～23:00。
有一个词叫“天因之序”，意思是天道自然的顺序，世间万事万物的发展，一定是以“生发”“生长”“收敛”“收藏”这个顺序进行的。我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器在值班，所以要做对事才有利于健康。
养生有时辰，作息循规律，脏腑状态佳。大家跟着合理的起居安排，规划自己每天合理的起居生活，免疫力自然up！up！up！
