正文P1-21

作者举例讲了很多健身的误区—高强度训练

他从自身的篮球队员开始，看到他们的队长经常是超额完成教练要求的蛙跳及其他体能训练，但是结果是队长这样的“拼命三郎”并没有进到国家对，反而让自己的膝关节发生病变，需要动手术。

再一个特别深刻的故事就是NBA球员的训练并不像国家对那样一天十几个小时不停的训练，国外的那些球员讲的是技巧，如何用最短的时间达成目标。

那些高强度短时间看到瘦身效果的人大多在后来因为疲惫而停止健身，一个公司高管每天都要高强度工作然后还要抽一周5天时间在健身房，到最后的结果一定是累趴。

那么健身的真正目的是什么？作者说的这点儿我非常认同，让自己有精力充沛地去工作、有余力去享受生活、有应对身体突发状况时的能力。最重要的是“精力”。

面对超负荷的误区，以后我们要学会善于掌控自己的人生。