美国心灵女王奥普拉在 2 0 0 8年斯坦福的毕业典礼上说 ： I f y o u ' r e h u r t i n g ， y o u n e e d t o h e l p s o m e b o d y e a s e t h e i r h u r t ． I f y o u ' r e i n p a i n ， h e l p s o m e b o d y e l s e ' s p a i n ． A n d w h e n y o u ' r e i n a m e s s ， y o u g e t y o u r s e l f o u t o f t h e m e s s h e l p i n g s o m e b o d y o u t o f t h e i r s ．如果你受了伤 ，你要帮助他人减轻伤痛 。如果你感到痛苦 ，你要帮助他人减轻痛苦 。如果你的生活一团糟 ，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境 。安全感是给出来的 ，不是拿回来的 ，请你一定要记住。