上午和孩子爷爷通过电话之后，我就处于一种很恐惧的低能量状态。工作间隙，用了挂钩法想改变一下状态，效果不太明显。
下午一直在看笔记想找到解决问题的智慧，发现情绪点和昨天的一样，只要一碰到孩子奶奶的问题，我的恐惧立马就能达到10分，自己直接就傻了，还完全不自知。
自我感觉需要助力，晚上和朋友聊，又梳理了一下。才觉察到，责怪他人、自责，是内心的那个小孩又来了。
有明确的觉察后，立马调整回归成人状态，分别和孩子爷爷奶奶和孩子沟通。然后惊喜来了，我状态正常后，我和他们沟通的模式变了，最后沟通的效果出乎意料的好。
从昨天到今天，在自我觉察的路上走的磕磕跘跘，还好终于走了出来。
真的要感谢导师的引领，感谢亲人朋友及各位同伴的支持，还要感谢自己的坚持，自信又增加一点。
成长是勇敢者的游戏，我会和亲爱的们一起坚定不移的走下去！
