最近有朋友聊天，发现需要读的书太多，怎么才能更快更好的读更多的书？还有，书读多了，知识很散碎，观点也不尽相同，要怎么融合？

今天我想和大家分享的就是帮助我养成快速、高效阅读的4个好习惯。

很实用，也很有效。

这4个阅读心法，不仅逐渐帮我搭建起了自己的知识体系，也让高效阅读成为我成长路上最重要的工具和路径。

也是我在高效阅读实践3个月之后，从不会阅读到1天可以读3本书之后的实战总结。

这4个阅读心法就是：

一、阅读要流程化

二、阅读要有目标意识

三、阅读要用时间管理

四、阅读要有功利性

首先，我先说下，为什么阅读要建立这4个习惯。

成年人的高效阅读，从自律开始。

为什么，我们学习了快速高效的阅读方法，却仍然达不到高效阅读的目标？

我觉得是，当阅读这件事没有成为生活的刚需，我们就不会投入大量精力和整块时间来阅读。

所以，怎么在有限、碎片的时间内，保持快速高效阅读，才能真正让阅读实现阅读的目标。

张萌在《人生效率手册》有这样一段话：“每一项技能的修炼，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下。”

其实，这句话也可以理解为，只要把学习时的每一份时间高效利用起来，我们就赚了。

那我是怎么刻意练习，让自己养成这4个心法习惯呢？

一、阅读流程化

在我看来，我们阅读速度慢、记不住、没兴趣的很重要一个原因就是，没有“阅读心流”体验，不能产生阅读快感。

什么是“阅读心流"呢？

心理学家米哈里·契克森米哈赖对心流是这样解释的，“心流”就是当你在挑战一件目标明确，技能刚刚匹配的时候，你会进入一种高度集中的忘我状态，这个时候效率会非常高。

相反，当你技能不能胜任挑战会产生焦虑和恐惧，而技能高于挑战，同样会产生无聊和倦怠，就会失去做这件事的兴趣。

而通过对阅读的流程化控制，让自己明白每一步做什么，怎么做，把目标和方法匹配起来，就可以更好的进入“阅读心流”，让自己保持专注。

那么我是怎么做的呢？有下面几个步骤：

●先找到一本书的核心主题和解决问题的方案，来确定是否是自己要读这本书

●根据自己的需求，来确定这本书精读还是速读。

●打开对应的阅读方法操作模板，并提出相应的问题和阅读目标。

●对照方法、目标阅读。

●按照笔记模板整理笔记。

●回顾、应用和输出

我会把这6步列出一张清单，和提前备好对应的模板工具，来控制自己的阅读流程。

这个流程最主要的是可以提醒自己每一步要做什么，并且按照对应的方法、步骤执行来消除拖延和注意力涣散，保证阅读时更加注意力集中。

二、阅读目标化

在我看来，阅读目标可以分为两种，一种是明确知道自己要从书中解决什么问题，另外一种就是，不确定这本书可以帮自己解决什么问题，但是经过别人推荐或者自己感觉不错的尝试性阅读。当我们阅读量小，阅读定位目标不清的时候，第二种情况比较多。

那要怎么读呢？

在我看来，阅读一本书至少要有短期收获目标和长期收获目标：

1.短期目标收获：

●获得认知，改变和优化自己的表现

●整理分享，打造输出复利

2.长期目标收获：

●构建专业领域知识体系，提升专业能力

●建立泛学体系，构建通用底层知识体系

那具体要怎么做呢？

1.我总结了自己的笔记系统，通过3步笔记法，强迫自己对知识内化、应用和输出。（前几天刚写的一篇文，链接为：https://www.jianshu.com/p/064e752794cb）

2.1天阅读3本书，1天整理3本书笔记，然后用1天时间输出一篇主题文章，循环的输入输出来打造输出复利。

3.不断穷尽自己精耕领域的问题，围绕问题把读书中的概念方法纳入到自己的知识体系。

我的阅读目标只聚焦这三点：实践改变、打造写作复利和构建知识体系。

在前几天分享的3步笔记法就是帮我实现短期阅读目标的最好支撑，而坚持长期的主题写作就是实现搭建知识体系的最好途径。

那么，为了实现这3个层次目标，我又把时间管理用到了自己的阅读输出上。

比如说，我最近阅读关于时间管理主题相关的书籍，我立刻会想到，怎么把时间管理和阅读结合，提升自己的阅读效率，同时把时间管理纳入到阅读知识体系，解决阅读时间管理的问题。

这也是我现在刻意练习的第3个习惯：

三、阅读要做时间管理化

我非常喜欢镜姐的关于执行力的一句话：“执行力就是你的流程和方法，没有人天生执行力差，差的是你的流程和方法。

在阅读的过程中，我发现除了流程和方法很重要，还有就是，对阅读时间的合理规划也会影响自己阅读目标的达成，和效率的提升。

尤其阅读还没有形成习惯的时候，更需要对阅读写作进行合理的时间安排。

我会把一天的分为三个阶段，早晨5：30-7：00，晚上10：00-11：30属于是可控的高质量时间，白天陪娃收拾家务属于自己不可控的低质量时间。

我会在早晚高质量高控制度时间段做需要高度集中注意力的学习圈的事情，比如说，早晨5：30-7：00我会集中时间写作输出，晚上10：00-11：30也会做需要大段时间集中注意力的知识整理工作，而白天陪娃收拾家务之余的碎片化不可控时间主要用来阅读，因为这三件事相比，阅读是我最轻松，不需要很努力就可以做好的一件事情。

同时，晚上睡前，我会偶尔阅读一些文学类相关的书籍来给自己调剂，避免自己陷入倦怠，保持阅读激情。比如说最近阅读的三本文学书《写给大壮的信》《你当像鸟一样飞往你的山》《西游记》。

其实，我们很多时候阅读计划完不成，可能就是时间精力管理的问题。

四、要有功利性的阅读

我特别认可李笑来的一句话：“习惯变为刚需，才能真正坚持”。

一件事情能长久坚持下去，依靠的并不是意志力和耐力，而是在过程中，不断有正反馈的激励。

功利性的阅读就是我为自己建立的正反馈。

如果知识不用起来，那么读的书过几天就会忘掉，阅读就成为一件可有可无的事情。

打造输出复利就是一种为阅读建立的正反馈，阅读一本书短期来看，不一定有变现的即时回报，但持续输出对别人有价值的文章，让好友为你点赞或者打赏都会让输入输出更有意义。

比如说，前几天发布的一篇关于阅读笔记文章，收到很多朋友的点赞和转发，这也成为我阅读输入的很大内在动力。

所谓的坚持，不过是有正向反馈，让自己看到了努力的希望。

而唯一能让阅读不断坚持下去，就是需要经过刻意的输出实践练习，等待正向反馈拐点的来临。

在阅读路上希望你也可以卸下焦虑，多给自己一点成长空间，挺过那段看不到希望的日子，最终迎来自己的柳暗花明，山明水净。