《今日简史》看完，倍受启发。最后一章介绍的内观法作者一直在使用。每天冥想两个小时，还要每年定期参加一到两个月的禅修课程。在作者看来禅修冥想是了解人类心智的另一条道路。
最早知道冥想，就是在李老师的《财富自由之路》的课程里，后来武志红的心理学课程也进行过介绍，王煜全老师的课程里也曾经专门提到过冥想的作用。这么多知识大咖都在使用的方法，再也不能视而不见，要亲身尝试尝试！
所谓修行就是要运用系统、持续及客观的方式，观察身体的感觉以及心智对这些感觉的反应，找出心智的基本模式。
学习文化，学习知识，学习技能，好象都是在向外寻找，从未想过去观察自己的心智模式，以及这些心智模式产生的原因。
冥想，去观察自己，了解自己。
初级方法很简单，找到一个舒服的姿势挺直后背坐着，闭上眼，观察自己的呼吸。开始肯定会走神，不要在意注意力转回来就好。每天几分钟，先行动起来。
