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首先咱们来做个调查，你熬过最晚的夜是几点？因为什么？最终用了多久来恢复？看完这篇文章迫切想要举手告诉我的，麻烦移步评论区····如果大家不愿意评论，其实也没关系，我大概也能猜到熬夜在咱们这群人当中是有多普遍。

其实在很多时候，我们熬夜都是很有理由的。比如和喜欢的人聊天，加班赶工作，挑灯复习，手机死活不让睡等等，但其实排除这种种原因当中的众多不可抗力因素，汇集成一个理由就是：我就是不愿意睡觉！

好盆友粒粒就是熬夜大军中的领头人，我甚至一度怀疑她是不是在过美国时间。一个星期7天起码有4天晚上不是正常睡觉，不是因为学习，不是因为工作，更不是因为泡吧，纯粹就是睡不着。

每次半夜醒来听到对面床翻来覆去的声音都会替她难受，特别是遇上有早课的上午，粒粒通常只能睡一个小时便起床去上课，当然这效率绝对不会太高。时间长了，本仗着年轻无所谓的粒粒最终还是虚了下来。

头发开始一把一把的掉，记忆力越来越差，有时甚至前五分钟和她谈好的事情，转头再问她就想不起来了。

而最可怕的是，皮肤开始一步步的变差，以前一颗痘痘隔天就能消下去，如今皮肤修复能力越来越差，闭口，粉刺，痤疮一个接着一个的来，毛孔开始变得粗大，而且体型随时失控。

我曾问过粒粒为什么失眠地如此严重？她一脸天真的说：“每次睡前都会习惯去刷一刷手机，然后刷久了，就彻底与睡眠挥手告别了。”如今粒粒的身体越来越虚弱，前段时间去看了医生，那位美女医生除了给她开了点助眠的药物，就撂下一句话：“姑娘，你不把手机戒了，就抱着手机飞升上仙吧。”

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生活中，除了粒粒这种主动选择熬夜的人群外，还有一类人，就是被工作，学习逼成熬夜一族的人，比如我。自从开始写稿，可以说熬夜熬了快一年，这一年里12点以前能睡觉的时间屈指可数。

一直没出啥事的我，还经常和粒粒打趣道：“我怎么还没死？”直到今年的2月份，一次突然的腰部疼痛让我终于体会到一句名言：“被夜熬掉的身体，始终都是要还的。”

那两周整个办公室都在疯狂的加班，平均一周总时长不知有没睡够10个小时，整组人好像长在办公司一样，简直成了丰功伟绩的烈士。

终于完成一系列的工作能够在家休息两天，我6点回到家，洗澡的时候看着镜子里那个我，突然觉得成都熊猫基地里的大熊猫们见到我估计会觉得我是他们的好姐妹。那天我把手机扔在客厅，把自己扔在床上，从八点一直睡到第二天12点。

按理说睡了这么久，应该感到心旷神怡，人精神到可以打死一只老虎。可事实是，我在睡着的这10几个小时里，一度觉得自己好像灵魂出窍了一样，睡得很累，心跳特别的慢，脉搏很弱，醒来人特别晕。

后来收拾衣服的时候，一个咳嗽腰瞬间好像被300斤的胖子踢了一脚一样的疼，坐也坐不下，躺也躺不下，走路右腿基本属于没知觉状态。医生说是比较严重的腰肌劳损，需要卧床休息起码一周。

后来医生看我一脸虚弱的样子，还让我做了心电图，验了个血。一查我感觉我就好像小说里的悲情女主角，一身的病还被未婚夫抛弃。

医生姐姐说我不仅腰不好，肾也虚，心率也不齐等等，给我开了一堆药后便说：“你们这种年轻人我见多了，20岁的年龄，40岁的身体，拿健康赚钱，健康用钱可买不回来。”

实习结束回家之前，和领导谈了次话，领导也说其实她的身体状况也差不多，一堆毛病，但没办法大老板只关心工作。

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其实说实话，没什么比身体更重要，钱没有可以再挣，但身体没了挣再多钱也换不回来。无论男生还是女生，无论你现在是工作还是学习，早点睡觉既是要脸，也是要命！

微博上曾有一组图文，关于熬夜带给女生的危害。这样写到：“熬夜一次，三次水果面膜都补不回来。女生熬夜久了，黑眼圈越来越深，开始长斑长痘。常年熬夜，皮肤会提前松弛，加速衰老。体质弱的女生，晚上熬夜白天四肢无力…”

而对于男生，说一百个理由你还是要熬的话，我还是要奉劝一句：熬夜久了，容易成为三秒党，为了未来的家庭性福，还是少熬点夜吧。

回家工作以后，虽然一如既往的忙，但对自己的身体却是再也忽视不起来。为了保持良好的健康状况，我和母上大人总结了几个方法对身体进行全方位的养护。

（一）白天提高工作效率，尽量在晚上8点前结束一天的工作。给大脑一个休整的时间，睡前杜绝玩手机。

（二）晨起一杯温开水，办公室常备花茶和蜂蜜，随时喝。

（三）每天一定要吃水果，三餐少油。坚持每天运动。

（四）睡一杯热牛奶，在枕头上喷点欧舒丹的睡眠喷雾。

如今很多人喜欢在深夜发个励志的朋友圈以证明自己的努力，但说实话，努力是最不需要被炫耀的东西，多少人发完票圈心安理得得刷起了微博，把桌上的书和工作抛之脑后。

我们还年轻，我们经常拿着买白菜的工资，干着卖白粉的活，很多时候我们熬夜是身不由己，但真的，能不熬夜的时候真的尽量别熬了，没什么比身体更重要。该睡觉就睡觉，别舍不得手机。

身边有很多人其实明明知道熬夜很伤身，但还是会一脸无辜的说：“怎么办？我还是很喜欢熬夜啊？”其实说到底，你寂寞，但能不能别拿身体挡枪。

最后，我还是想说一句：每个人都在努力，但你怕不怕未来的你无法承受你现在的努力。少熬点夜吧，护肤品很贵，保健品很贵，看病很贵，住院很贵，你很贵！

看完这一篇希望大家早点睡，同时感兴趣的朋友可以移步评论区，告诉大家你是因为什么而熬夜，熬夜给你带来什么后果，你有什么方法可以挽救因熬夜而虚弱的身体。

也许你的一个留言可以普渡一个因熬夜而虚脱的灵魂。

晚安！