周二的时候我和村长通了一次电话，在了解我每天日计划安排了10件事，却每天都压力很大后，他建议我每天安排6-7件事。
通过这两天的实践，我发现，在早起后完成最重要的事，晚上不再安排消耗精力的事，可以缓解我的焦虑感和负罪感。
其实我早就应该发现问题的。因为我很少能够清空今日待办，而且经常会有一半以上的任务都不能完成。所以我觉得当务之急是大量删减自己的今日待办，只留下最重要的，必须要完成的。
我的意志力训练是每天阅读25分钟。计划是安排在睡前，但实践了就好效果很差。睡前精力已经很差了，阅读那些需要思考的书籍，很难读进去，读个10分钟就困得不行了。
早起后的时间无疑是非常高效的。我也常常很满意自己早起后所做的事，充实而又有掌控感。
要说早起后最大的怪兽，就是网络。一旦起来后上网刷微博看视频，那损失可谓是非常大的。
所以要进一步规范自己早起后做事清单。
睡前保持房间整洁，拔掉网线，列清单，一系列的措施只为保护自己的高效时间。
下周是我重点实践的一周，我要用完成2个小时去完成每天最重要的三件事，晚上给自己安排的任务量不超过1个小时，甚至是不安排任务。
我想要逐步提高自己的掌控感，让自己慢下来。
