我是早睡团5.0优睡组常彬。迈入2019年，我步入了30岁。在这一年刚开始的时候，各种恐慌，焦虑突然袭来，另我措手不及。总是在思考的时候流泪，各种思绪压得自己喘不过气来……
在2018年末听到好朋友Evian说自己在践行早睡早起，心里想着这是件好事，我想一起参加。但后来3.0要开的时候，我有看到消息，当时还是处在焦虑的时期，认为自己没时间和心情去做早睡早起。也就没有参加。
“3.0都已经结束了，然而我自己的状态并没有得到什么好转！”有了这个念头后，我决定了要与Evian一起参加！于是我成为了4.0E组的组员。
在4E组我的收获，其实并不是睡眠。也许你会诧异，但是这个圈子就是这么神奇，充满着无限的能量，让我非常感恩。我想总结一下帮助我转变的关键节点！
❤️我可以做什么？
在4.0的开营班会中，那天要6:30就开始班会了，那个时候6:30之前起床对我来说还是不可思议的时期，但是我还是起了，听着班会里大家的自我介绍，我印象非常深刻的是旭哥！后来追了他后续的分享，介绍自己150天跑进马拉松，我深深地被这种明确的目标和行动力感染了，另我的思考方向似乎有了一些改变。（只是在此刻来看，才意识到那时的转变）我开始思考我想做什么！我可以有什么目标！感恩旭哥的分享。❤️
❤️吃一顿健康的早餐！
接下来又遇到了慧婷的早餐分享，简直太适合我了！因为在亲立方工作以后，自己几乎是没有吃过早餐了，胃也因此很不舒服，自己一直想吃，但早晨慌慌张张做完中午和晚上的便当后，就没时间给早餐了。一直以没时间为由，而不吃早餐。后来与慧婷一起加入了早餐团，收到小伙伴们对早餐这种浓浓的仪式感所感染，我也一起做了早餐！
❤️早起运动
同样在早餐团，大家在晨间分享自己早晨运动纪录的截图和早餐图，我开始带着我的小狗可可，每天出去跑步，小狗因为有了充分的运动，它在家里带来的麻烦逐渐减少，我也因为要运动，做早餐和中午晚上的便当而早起！
❤️有方向而平和的心
早起后运动的时候，做早餐的时间，我开始听道德经，老子的智慧给了我很多启发，让我对当下更多想不开的时期有了不一样的视角，开始平静，开始缓下来。后来我试着去抄写道德经。同时，我还听了叶老师的时间管理100讲。了解到了如何过一天就如何过一生，了解到平衡有序的生活应该关注的8个方面。这两种文化，都让我进一步审视自己的生活#单一地关注工作的生活。于是我针对当下可以做到的几个方面进行了一些调整:健康，家庭，事业，财富。目前还在行动和适应中。
❤️早睡早起的习惯
到了5.0，21天的践行，已经走完了20天，其中19天完成目标，有1天因为临时有事情，不能按照计划进行早睡。因为那天5:30要起床学习，晚上自然早睡！因为按照计划进行，做事情时可以逐渐进入享受当下的心态，理性地做事情。
最后想说：真心感恩在4.0的相遇，感谢Evian给我带路，感谢妙妙老师成立的早睡团，感谢在这个团里的每一种邂逅！未来，可期！
没有人一开始就能想清楚，只有做起来，目标才会越来越清楚。----马克·扎克伯格
