聊聊情绪

从生物进化论的角度可把情绪分为基本情绪（或称原始情绪，乐怒哀惧）和复合情绪（由愤怒、厌恶和轻蔑组合的叫敌意，由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合的叫焦虑），除此之外，人的情绪是复杂多样的！

按情绪的状态，也就是按情绪发生的速度，强度和持续时间长短，可分为心境，激情和应激三种状态。

心境是特定时期对所有事情的态度，愉快的心境具有月晕效应，就是轻松，愉快，看待周围事物都带有愉快的色彩，反正悲伤亦然。对什么事都不感兴趣，心境具有弥漫性。短则几周，几个月，甚至更长。

激情是一种强烈的，爆发式的，持续时间较短的情绪状态，具有明显的生理反应和外部行为表现。激情包括积极的和消极的状态。

应激是出现意外或遇到危险时出现的高度紧张的情绪状态。能够引起应激反应的事物叫应激源。个体对应激事物做出的反应叫应激反应，包括生理反应和心理反应。

以上为此章节的手抄，而我由于长期处于应激状态，无法调整适应、高度焦虑的出现神经调节障碍，也称自主神经失调，但画了近一年半的画, 已慢慢恢复，只要避开应激源，继续培养自己的适应和控制能力，渐渐地，就可以回到以前的自己。圣诞快乐神自拍的片刻……

图片发自简书App