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（一）接受现实，并愿付出时间和努力
“接受现实”其实并没有我们以为的那么简单，尤其是在网络如此便捷的时代。
电视广告中播放着“吃了这款减肥药就可以变瘦”，畅销书在告诉你“生活不止眼前的苟且还有诗和远方”。
看到这些以后，我们仿佛已经看见了那个更美丽的自己和更美好的远方，于是心甘情愿的掏钱，迫不及待想要改变。
但是理性一想，不用“管住嘴迈开腿”真的能健康有效减肥吗；处理不好眼前，换到“远方”真的不是换一种方式苟且吗？
承认吧，现在你的身材确实还不够健壮，工作和生活中确实还有一些不能很好处理的问题，薪资水平和生活品质确实没有达到自己理想的状态，距离那个“你希望别人看到的自己”还有很大的差距（虽然有点毒鸡汤，但你自己知道现实是什么样的）……
接受现实，不被幻想所蒙蔽、不为不确定的未来感到焦虑，认识到“想要变得更好就要付出更多时间和努力”的事实。
（二）设立有意义的、具体的目标
年初我们总是会给自己设立这一年的目标，比如“2018年的十大目标”。但当一年过去一半，再来这十大目标，会发现有的目标其实意义并不大，一年结束时，大多数人只能感叹“计划赶不上变化”。
如果你深有感触，不禁要吐槽自己的执行力时，不妨先来看看自己目标设立是否合理。
以我2018年的目标打个比方，年初我信心满满地在便签上写下了10个序号，在序号后面分别写上了“练出马甲线、学会吉他、看完52本书、坚持写日志、存*元钱、至少参加12场读书会……”
完成情况是什么样的呢？两个月的健身，健身马甲线放佛即将诞生却被掐死在了腹部还没有减掉的肥肉里；练了一个月的吉他，在被遗忘在角落一段时间后不甘心的断了一根弦来试图引起我的注意；用小说凑数算读了48本书但日记计划却流产了……
这些计划之所以搁浅，是因为对当时的自己来说，年度计划中的这些事项并不是“最优先级”，有一种“做如何不做又如何”的感觉；而忽然出现的另一些事情，当时看来仿佛更重要更紧急。
坚持不下去的原因可以概括成两个点：
1、设立目标时候的激情褪去，后来已经忘了这件事情的意义是什么；
2、一年时间太长，期间出现太多不可控的因素。
选择有意义的事情，并且把目标拆解到月和周，就是合理的目标设立的方法。
那么什么是“有意义”的事情呢？这个问题我思考了很长一段时间，不过经历不够，目前仍然在各种尝试各种寻找答案。
前不久看了《极简主义》这本书，里面认为有意义的事主要分为两大类，成长和奉献。但凡是有益于自己的成长，让自己可以在这个社会中生活的更好的事情，以及真诚奉献，帮助别人渡过苦难或者变得更好的事情，就是有意义的事。
为了让自己可以专注的完成目标，建议一个阶段只做三件以内的事情。把目标拆解，以周为最小时间段，先培养自己出色的完成周目标的能力吧。
（三）让目标更容易实现的小方法
想成为一个厉害的人，只有清晰的目标当然是不够的。这段时间阅读的《时间的朋友》一书中，提到两个对目标实现特别有帮助的概念：预演、验收标准。
“预演”含义是像导演一样，在脑内里把你期望发生的事情排演出来。我一直认为预演是一个神奇的东西，分明只发生在你的脑海内，但是会实际影响着你接下来的行为和即将发生的事情。
书中的一个观点，当你在脑内把事情演练足够多的次数以后，它就可能在你的生活中自然而然的发生。不管是好的场景还是不好的场景，只要预演的次数足够多。
也许这就解释了为什么害怕上台演讲的人认为自己一定会忘词结果真的卡壳了，任命一个成员作为小组组长以后他的业绩真的在小组中突出，为什么“念念不忘必有回响”。
“验收标准”是指评判目标达成好坏时候的标准。就像学习总会有考试、游戏总会有分数一样，及时有效的反馈才能让你知道下一步应该要怎么样调整，以便朝着正确的目标前进。
这是听起来简单，但是很多人都容易忽略的一点。
说到这里，也许小伙伴们都已经跃跃欲试，但是我知道很多人都会和我一样，把文章当做鸡汤看完以后，只是在心底“跃跃欲试”而已。
“拖延症”、“完美主义”、“未知的可怕”等就像挂在脚上的巨石，让人难以迈出第一步。
这些问题的本质，一方面是担心遇到解决不了的难题，另一方面是担心别人会对自己作出负面的评价。
就像我在第一章中说的一样，接受现实。别人的称赞不能让你变得更好，同样的别人的负面评价并不会让你因此而变差；而未来永远是不可预知的，不能因为它的不确定性而止步不前。我们要做的，是付出时间和努力让自己对出现的困难有更强的解决能力。
如果还觉得难以开始，那么下载一个番茄钟，告诉自己“只是一个番茄钟的时间而已”，然后就开始干吧！
