先为自己设定目标，每朝着目标前进一步，我们都会感觉到朝着目标前进的幸福与满足。
你有多久有那种感觉自己在进步而带来的满足感？你有没有感觉自己在朝着自己希望的方向努力？
还是说你只是每天被动地被时间推着往前走？
改变的开始是从上到下，从意识到行动。改变的执行则是从下到上，也就是源自于行动，倘若不行动，你意识的觉醒只会是短暂的，一段时间后又会回到原点。
所以第一步给自己确定一个具体的目的地:
比如在物理这个科目上你希望收获怎样的能力？在知识板块方面想获得怎样的成果？
第二步你打算具体怎么做？想建立怎样的仪式习惯？
第三步设想这个过程可能遇到的阻碍是什么？如何应对？
第四步执行记录，周期性总结和调整。
