我其实一直不太喜欢冥想，我喜欢比较快的的运动，正如我当年在健身房喜欢动感单车，不喜欢瑜伽的样子。
今天我真正地跟着谷应老师的音频做了一下冥想，时长17分多，但是我做到16分40秒多少的时候睁开眼睛了，我以为时间还有很多，但是发现我已经做了这么长时间。
我在冥想期间只做一件事，就是关注自己的呼吸，但是我发现我自己关注关注着，思维就跑毛了，赶紧抓回来。我继续关注自己的呼吸，可以听到周围各种微弱的声音，我用心感受鼻翼两侧的空气，莫名地构建一个呼吸气流流动的图。
冥想的期间是在同自己做斗争，你要把自己不断跑毛的思想拉回到呼吸，我以为冥想很慢，但是发现做起来冥想，时间过得很快，几个呼吸就是5-10分钟，好神奇。
