大家好:
我是本色，一位走在心理学路上的践行者，也是一位二孩宝妈。
听着群里伙伴们的分享，感觉很享受，感恩毛毛为我们大家量身定做了分享主题。
今天，我分享的主题是《我，就是最好的原生家庭》，分为三大部分:
一、单身时: 幡然醒悟，及时止损
二、有娃后: 用心陪伴，觉察改进
三、现在起: 一生修行，完善成长
一、单身时: 幡然醒悟，及时止损
家，是一个人的出处，也是一个人的根，还是你与世间万物关系的副本。爱家爱根爱自己，提升爱的能力，才会真正拥有财富和幸福的人生。
当然，这个道理，不难，谁都懂;可是践行的过程，却不易，难做到！尤其是深受原生家庭负不良影响之人，更是难上加难，举步维艰，处处踩坑，常常点爆自己的情绪痛点。
我就是这样一位深受原生家庭影响却不自知的后知后觉之人。
在经历了很多次坎坷后，在身边朋友的一再劝说下，在看着身边的朋友们越来越好自己越来越弱，才突然意识到我肯定哪里出问题了，需要停下来思考自己的人生。
在闺蜜的引荐下，开启了心理学的学习之旅: 付费报班学习，找心理咨询师做咨询，阅读书籍，链接学习群里的正能量伙伴等。
通过学习，才知道:“家”可以分为“原生家庭”和“新生家庭”，它们是一组相对的概念。
“新生家庭”，就是夫妻双方组成的家庭，由老公、老婆和孩子构成，不包括夫妻双方的父母。
“原生家庭”，是一个社会学概念，是指儿女还未成婚，仍与父母生活在一起的家庭。
2018年以前的我，就是生活在负向的原生家庭中，怪不得我总是出现各种问题，却不自知:
(1)我期待:父母看见我
我的父母，为了生活在外奔波，无暇顾及子女，有情绪无人可以诉说，拖着疲惫的身子和糟糕的心情回到家，身为父母的他们只能压抑着自己的情绪，勉强照顾我们的温饱，实属不易。同时，他们面部表情严肃，不擅交流，导致家庭成员间缺乏语言沟通，实在正常。他们每天辛勤忙碌的身影，却证实了对自家孩子深深的关爱。
现在回头仔细思考才觉察到: 我的父母，在当时根本就没精力和财力去看见他们自己，也不知道该如何去犒劳一下疲惫的自己; 更不用说看见我们姐弟三人。这或许好很多父母“看不见”孩子的原因所在吧，他们真的很努力想让自家孩子，像别人家的孩子一样自豪地生活着。
(2)我期待:父母看见我的需求
在《突围原生家庭》这本书中作者提出:人的一生，4类基本心理需求不会改变。
<1>关系需求。人不是孤岛，我们都需要与别人建立链接，并从中获得爱与归属感。关系对于我们，就像水对于鱼一样，不可或缺。对于一个孩子来说，父母充满爱的陪伴是格外重要的。
<2>独立和掌控的需求。人，除了关系需求外，还有追求独立的心理需求。独立，意味着能够独自掌控一些事情。当我们发现自己可以凭借自己的能力搞定一些事情时，就会提升自我价值感，变得更自信。
<3>快乐需求。可以说，我们的一生就是一个不断追求快乐的过程。一个好的原生家庭，应该帮助孩子在满足快乐和抑制欲望之间找到平衡，这种家庭环境下成长的孩子，长大成人以后，才能既充满活力，又足够自律。
<4>自我价值和渴望被认可的需求。觉得自己有价值和渴望被认可，是人与生俱来的需求。小时候，我们的这种需求是借助父母等养育者来实现。
一个从小被鼓励、被认可的孩子，长大以后即使很普通也会内心富足，不轻易否定自己。
一个从小就被忽视、被否定的孩子，长大后，即使再有成就感，内心还是会缺乏不安全感，遇到挫折时，心态上更容易出现问题。
生活中，不管你的身份是父母，还是独身的成年人，遇到问题时，只要对照一下这四种基本需求的满足情况，就可以找到深层次的原因，引导我们更好地成长。
我们不能选择原生家庭;同时原生家庭的影响，也许一生都很难改变，只要我们慢慢地去正确面对过去的种种问题，就可以重新选择我们接下来想要的生活。
原生家庭幸福的你: 希望你散发的温暖光芒，能温暖你未来的生活，也能照耀到别人带去温暖。
原生家庭不好的你: 希望你能放下，和自己的内心和解。从负面影响中解脱，将原生家庭作为督促自己不断前行的源动力，让自己再次获得勇气和力量，成为全新而独立的自己。
请记住:每个人身后都有阴影，但我们可以选择向阳而生。未来可期，愿我们都能被治愈，继续勇敢地追寻下去。
二、有娃后: 用心陪伴，觉察改进
(一)何为“家庭环境”
身为宝妈的我，一直感觉不到原生家庭的能量，就会刻意关注自己的言行和家人的互动，衷心希望从我这里开始给孩子一种温暖的原生家庭环境。对我儿子而言，我就是他们最好的原生家庭。
首先，我们大家一起来看看什么是家庭环境？家庭环境涵盖了很多方面的内容包括家庭心理环境(亲子关系)、家庭物质环境、以及促进孩子成长的其他方面环境等。
（1）家庭心理环境。
很大程度上，是指亲子间的关系。塑造和谐的亲子关系，有利于促进孩子心理健康发展。父母作为陪伴孩子成长的人，父母本身就是一种“环境”。
父母与孩子相处中，应当是相互尊重的，尊重彼此的性格特点。父母，尽量做到情绪平稳，和孩子进行积极互动，传递正能量。父母可以用语言或者用行动多向孩子表达对孩子的关爱。
要想培养孩子的好习惯就要重视自己言传身教，因为这就是一种潜在的熏陶。
（2）家庭物质环境(包括内部环境和外部环境)
家庭外部环境，就是指家庭所处的一种社会环境，例如大家都争先恐后购买的“学区房”，就是家长想给孩子提供一个良好的学习环境，好的学习条件对孩子一生的发展有着重要的影响。
家庭内部环境，它体现在生活中的各个细小方面。孩子生活在整洁有序、干净利落的物质环境中，有利于形成规则意识，养成良好的生活习惯，这对孩子的成长会产生非常积极的影响。
（3）其他有关方面的环境。
包括教育和学习环境，以及孩子活动环境等。
(二)我如何经营家庭心理环境？
以前外出散步时，经常听到宝妈们会互相质疑：我觉得我好累，一辈子都在为了老公为了孩子不断忙碌，有为自己活过吗？
以前，我也质疑过这个问题，我为自己活过吗?生完孩子才切身感受到：一念天堂，一念地狱。
经营亲密关系和亲自关系时，遇到过很多困难，最终我还是坚持学习，帮助自己慢慢从原生家庭中解脱，督促自己和孩子一起成长，遇见更好的自己，感受到了成长所带给自己的快乐和幸福，感觉很知足。
一身多角色的我，(为人妻，为人母，做自己)，现在尽量做到以下三方面:
(1)用心经营亲密关系和亲子关系，营造幸福的原生家庭。
一个幸福的原生家庭里，亲密关系＞亲子关系，父母相爱，儿女才会更加幸福。
最好的原生家庭，就是:爸爸疼爱妈妈，妈妈尊重爸爸，并且孩子能自然而然地感受到家庭的温馨和幸福。维护好的亲密关系，才能让婚姻关系更稳固，父母相爱让孩子更有安全感。在这样家庭氛围长大的孩子，会更加自信，富有情商。
关于经营亲密关系，我最喜欢的就是我的老师曾经说过的“扛着伴侣，哼着歌，心无旁骛地走在幸福的路上”。
→_→扛: 表示要相信自己，相信自己所选之人，就是最适合自己的是最好的。珍惜自己目前所拥有的一切，因为拥有的就是最好的。也代表着:尊重、包容和关爱伴侣，就是在爱我们自己。把伴侣当宝贝扛在肩上，意味着我们能够做到用欣赏的眼光看待爱人，让ta能够发自内心地爱他们自己，也爱我们，更爱这个家庭。
→_→哼着歌: 保持好心情，乐观对待生活中的一切，用积极期待的心理拥抱生活，生活将会给我们积极回。
→_→心无旁骛: 始终把家放在心里的人，能够激发他们内在的责任感，更加积极主动去分担家庭的责任，彼此会更轻松，家庭会更和谐。
和老公相处过程中，我经常哼着“扛着老公，哼着歌，心无旁骛地走在幸福的路上”想法去处理我和老公的关系。当然，我的过往情绪还没完全消化干净，在生活中闹矛盾自然也少不了，我就当成自我修行，完善自我的小插曲。
(2)觉察反思。
在育儿的过程中，找到有效的正能量支持系统，同时觉察自己的情绪以及思维模式，一旦发现自己状态不对，及时进行自我调整，通过“倾听伙伴”和“积蓄爱之杯”的方法为自己赋能，有能力去接纳孩子的情绪，陪伴孩子成长。
(3)抽时间学习，留时间陪伴。
教育好自己的孩子，是最重要的事业，值得我们父母终身学习和成长。
学习和工作，都是为了更好地生活。于是，为了有效育儿，家长们可以在工作之余挤出时间来充电学习，更新自己的理念，重树自己的观念，才能跟上孩子成长的步伐，与孩子保持同频。
就拿我自己举例:我经常在学校把工作完成，挤出时间学习。回家尽量放下手机专心陪娃，趁娃睡觉，偷偷充电学习。遇到问题，再学习，找支持系统求助支招，找到办法重新复活，再次和孩子一起成长。
或许，这就是很多职场宝妈的亲身育儿经历吧，你是这样的吗？
三、现在起: 一生修行，完善成长
父母，作为孩子的第一任老师，最早的心理健康引路人，肩负着重大的责任，但是，请别害怕，请记住:我就是最好的原生家庭，带着积极乐观去陪伴孩子吧。
只要我们保持一颗博爱、包容、学习的心，积极看待孩子成长过程中遇到的各类问题，看到他们问题背后的真实需求，及时满足他们，他们依旧可以变得很可爱，因为他们本来就是可爱的小天使。
任何一位成年人，都是带着各种的问题长大的，所以在育儿的路上避免不了会被孩子的各种情绪和问题点爆我们，让我们自己的情绪失控。
放轻松，因为我们成年人内心也住着一个童年的自己，在育儿的过程中，类似的童年画面会自然会浮现触发我们的卡点，只要我们保持自我觉察和反思，找到问题根源，然后再充满活力去陪伴孩子成长。
育儿，任何人都是无证上岗，父母只能尽量做到:比孩子多一点智慧，早点看到问题，多了发泄的渠道，多了些解决问题的经验罢了。于是，父母不用每次都告诉孩子怎么做，或者要求他独自解决问题，而是要在情感上给予孩子支持，陪孩子找到自己让他找到解决办法快乐成长。
请记住:对于任何一个孩子来说，父母就是他们眼里最好的原生家庭。
也许，孩子期待的父母，就是陪他们一起玩一起哭一起笑，一起感受着他们的感受，就能给予他们迎接美好生活的勇气。
