导读
很多人都会有“如何坚持做xx事”的疑问。比如“如何坚持写日记”“如何坚持跑步”“如何坚持读书”等等，这样的问题不胜枚举。
我们今天就来聊聊“坚持”那些事。
01 何为坚持
坚持有很多种用法，“坚持读书，你终将遇见更好的自己”，在这句话中，劝人读书是重点。
而关于导读中提到的“我该如何坚持做xx事”这类问题的用法，是相对不太成熟的问法。因为这句话中的重点是坚持二字。
一提到坚持，就说明：人们认为这件事该做 ，但是自己的本意又不想做。
也就是说想做的事和该做的事发生起了冲突，人们的内心会更偏向哪一方呢？为什么会有坚持出现呢？
再理性的人，一旦靠着“坚持”去做事，客观的说，这事情的难度系数就会增加几分，因为人们打心里就不愿意做，这道障碍其实是自己给自己设置的。
02 意愿受到胁迫，就需要把“坚持”请出来坐镇了
我们试着把坚持后面的词语换一下，来看看是否还需要坚持。
● 如何坚持睡懒觉？
● 如何坚持抽烟？
● 如何坚持每天打游戏？
● 如何坚持上班迟到？
● 如何坚持不做家务？
● 如何坚持不学习？
很多人看到这样的问法会觉得很奇怪，哪有人会这样问呢？是啊，当一件事原本就是你出自意愿而为之时，它自然不用寻找那个让你“坚持”下去的理由。
现在我们再来看下一组问题。
● 如何坚持每天跑步？
● 如何坚持做读书笔记？
● 如何坚持早睡早起？
● 如何坚持每天吃早饭？
● 如何坚持不经常玩手机？
有意愿当道的事务不需要请出“坚持”他老人家，人们一样可以每天都乐此不疲地做下去。但是当他们不愿意做的事情出现时，这件事就变得异常困难。
我相信那些每天跑步、晨练的人是出于意愿，而非每天依靠毅力、约束力或是持续寻找动力来执行跑步、晨练这项任务。
为什么提到运动，总是会让人想到活力、阳光、积极向上这些词汇呢？长期处在运动状态中的人不仅精神状态极佳，其思考能力也会高于不常运动的人。
03 委屈自己去选择坚持还是期待自己把事情做好
你究竟是希望在不想做某件事（违背意愿）的前提下，为自己找一个坚持的理由；还是希望在能够把这件事做下去的基础上，为自己找一个不需要坚持也可以持续做事的理由呢？
前者你的目标在于违背意愿的时候，还需要为持续做一件事而不断寻找动力，消除干扰或更好的进行自我约束；
后者你的目标才真正回归到该做的事上，如果一件事情需要我们长期付诸行动，那么选择发现做事的乐趣总比委屈自己坚持下去要好过一点。
依靠自我约束、毅力、持续寻找动力而去支撑自己去坚持，也不是不行，但它并不总是有效、可靠的方案，毕竟毅力和约束力有时候会开小差哦。
一旦中途被某些意外状况所中断，很可能会令你对自己感到失望或自责，有时候一件事或是一个习惯的放弃恰恰来自于这些负面情绪的影响。
04 如何弱化掉“坚持”的念头呢？
首先我们要搞明白你为什么需要坚持做某一件事，做到了对你会产生哪些正面影响？做不到或是停滞不前又会怎样？
可以将两者做个简单的对比，在笔记本中央上画一条竖线，将这张纸一分为二。随后写下你目前喜欢做的事情，和那些你认为不得不做、但又困难重重的事情，给自己设定一个为其2年的假设。想象一下，每一件事都持续做上两年。
比如左侧写上睡懒觉，右侧写上晨跑、深蹲或是其他有氧运动。先试着问自己“我如果每天都上午9：30或是10：00起床，持续两年，会发生什么？”把答案写在问题后面。它有可能会是荒废了清晨及上午的时间，或是错过了早饭、洗漱过后就要为午饭发愁，日子过得浑浑噩噩，由于睡眠过多导致晨间或是上午无法快速清醒，重大决定常常无法在上午做出决策等等。
相比之下，长期进行晨间锻炼的好处会提升血氧含量，促进血液循环及新陈代谢，令大脑时刻保持清醒同时，能够快速进入工作状态且能够做出一些有效判断及决策。
在你不清楚答案时也可以去查阅一些资料，有助于你对于这两件事做出相对准确的评估。这样对比下来，你会开始意识到重复做某件事会给我们带来怎样的影响。
05 如果一个人不重视某件事，那自然做起事来也就不明缘由
那些优秀的人，能够将人们不想做且该做的事做到极致或是从中找到乐趣的人，并非天生就对那些事感兴趣，而是在觉知中逐渐对这些事件引起了重视，侧重点会渐渐向这件事倾斜。
上面的方法基本就是这个原理，好比你想要睡懒觉的那一刻，根本没有重视生物钟以及健康等状况，如果你能对长期做或不做某事有一个很清晰的分析，对结论也有相应的预估，那么你可能就会是另外一个样子。
重视会令人想办法把一件事做好、做精，相反能力再强也会因为对一件事掉以轻心（忽视）而造成一些失误或是过失。这就是“能做好”和“想要做好”的区别。
有些事，人们能做到不见得想要做，若是一点都不想去做，即便客观上这件事做起来没有难度，但人们在自己心里也会给事情设置一些障碍。
其实那些需要人们坚持做才能见成效的事情多半是他们能够做到，但又不愿意去做的事情，总之因为违背了意愿和不重视，便顺理成章地提升了事件的难度系数，从而便有了一个坚持不下去的理由。
06 小结
归根结底，那些“如何坚持才能做到的事情”既然是该做的事，不如多想想怎么去做事，而不是想着“如何坚持”，这个想法会消磨人们的意志力，有时候会把一件正常的事情变成难题，使人望而生畏。
用好上面的方法，你也可以为某些事或某个习惯找到那个不必“坚持”也想尝试去做的理由。如果一件事让你感到无法坚持，那么请问自己几个问题。
这件事值不值得做？做或是不做，哪个选项对自己更加有益？长期坚持下去会发生什么？这些问题问自己一定好过向他人提问。
