因为我日记进入前五名所以今天能和戴老师共享午餐。
我们的午餐很丰盛，有黄瓜，蒸地瓜，南瓜，还有玫瑰花卷儿，梨，茴香馅儿包子，鸡腿，虾仁鸡蛋炒木耳，豌豆玉米胡萝卜，看到我口水都流出来了。
地瓜含有大量膳食纤维能刺激肠道增强蠕动通便排毒！热量低脂肪少适合减肥，含有人体所需的维生素abc和胡萝卜素，妈妈说也不能多吃，会涨肚的。
黄瓜也称胡瓜，青瓜属葫芦科植物，葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，能达到抗肿瘤的目的，含有丰富的维生素 E.有抗衰老的作用。黄瓜是戴老师亲手在我们学校主任最心爱的菜园里摘的哦。绝对的纯绿色纯天然的食品！
梨有生津止咳，润燥化痰，润肠通便的功效，秋天梨是很不错的水果哦。
茴香又称茴香苗，是香辛蔬菜，嫩茎和嫩叶能食用，其种子可作药用和香料，胡萝卜素和钙的含量很高，维生素c，b1. b2.和铁的含量也很高。
肌肉性平，温，味甘入脾可益气等功效，肌肉很容易被人体吸收。能增强体力！
豌豆味甘，具有补益中气，止泻止痢，通利小便消肿等功效，玉米有减肥降血压血脂降低胆固醇等作用！胡萝卜含有植物千维素，可促进肠道蠕动清除毒素改善便秘。还含有胡萝卜素花青素保护眼睛，改善视力的作用，小朋友们要多吃胡萝卜哟！保护好我们的眼睛！
虾仁有丰富的钙质，蛋白质甘氨酸，和鱼肉鸡肉相比脂肪含量少，还有丰富的微量元素，肉质松软易消化！
鸡蛋营养丰富含蛋白质，卵磷脂维生素矿物质等，每天一个鸡蛋营养健康！木耳有补气血清肺延缓衰老的功能！
今天跟戴老师和同学们共享午餐真快乐！我还学到了很多知识！吃饭不能挑食，才能营养均衡！妈妈说今天和我学到了很多知识！我要坚持，下次还能跟戴老师共享午餐。
图片发自简书App
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