一女子去丽江旅游被暴打毁容，事发原因，是她和朋友在一家烤肉店吃饭，另一桌的人模仿她的东北口音，女子没忍住，说了句：“学我说话干什么，有意思吗？”结果，惨遭暴打。模仿东北口音的那桌打人者，平时也都是有正当职业的普通人，但在那一天晚上也许是酒精让他们选择将负面情绪宣泄在了无辜的弱者身上。这些人说了让这一女子生气的话，她立即加以防卫并马上还击了对方，结果遭来了飞来横祸。有很多评论说打人者都是垃圾人，要远离这些垃圾人，正确的做法是当作什么都没听见迅速逃离，最高级的是在以上做法在加上微笑，。但我们知道，即使当作什么也没听见逃走，也会给我们的身体带来伤害。因为压抑或表达（对别人宣泄）这两种方法都是消极的。举例来说，当老板批评你时。你会一下子充满了警觉，你感觉到了被攻击，身体准备好了保护你，它预备好了帮助你逃离或抗争。但你不可能一拳打过去，或者说“闭嘴”。很多时候你只能压抑下来。在已经沸腾的情绪上努力压抑下来，若再要求露一个迷之一样的微笑。朋友，我会认为你其实是个自虐狂。压抑自己的感觉，就像是迅速地在沸腾的汤锅上加了一个盖子，会炸的！有时我们甚至感觉不到，但身体总会受到影响。所有任何医生都会告诉你，对身体来说，压抑是一种自我破坏！看看以下笑星其实都压抑了自已的情绪，他们都是严重抑郁症患者。变相怪杰金凯瑞：“喜剧才能完全来源于绝望”；憨豆先生：“连金钱也不能让我快乐”；喜剧之王卓别林：当小丑悲伤时。看到这里，你还认为让我们带着微笑离开垃圾人，是好的选择么？
而另种选择就是对别人的表达自已的情绪。从这个案例及其他生活来看，这样做是具有毁灭性的。它激起别人更大的反弹，导致自已遭受到了不必要的伤害。就算你一时宣泄没引起更大的冲突，但我们有这样的体验，发完火之后在心里其实自己也不爽，可能还会因为自己当时冲动时不恰当的言行而变的更生自己的气。
这也不行，那也不对。问题来了，我们该怎么办呢？有一句诗说的好“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。什么意思呢？就是你及时辨别出你的负面情绪，并摆脱它的控制，面对它，观察它，但不被它所左右。如果有人说了或做了让我感到很生气的事，首先要承认这愤怒是我自己的，别人只是触发了我的反应。这样在头脑中先将这人定义为垃圾人的这一步消除了，那么选择回击就失去了目标。假如做了到这一点，你将看到使自己紧张的部分因素消失了。因为你在无意识中你将归咎于都是那家伙的错从头脑中扫除掉了，同时你也在你身体里释放了一些抗压激素，你可以利用它们去做正能量的事比如跑步，健身。这一切缘于不要因为你的愤怒或傲慢，通过别人一时不当的行为，给人下定义贴上标签，这会导致你的大脑做出错误的选择，有时选择就是一生。你需要冷静辨别出你自己的情绪，照顾好它就OK.
