早上醒来，习惯性先打开手机看一下今天运动任务：20分钟变速跑。相对于其他自重训练，变速跑自控度还好一点，不像俯卧撑，撑不住就趴下去，还有箭步，波比，做起来心率飙到170真是太狼（我今天跟菲新学的词：狼，比狠多一点）。迅速奔跑到每一小节速度最快身体受不了那一刻，步伐放慢会觉得世界太美好，等我缓过来要再次速度最快，如此反复在虐和美好之间，挺好的。
＂太好了！你完成了今天的目标！＂定的钟声提醒必须完成的任务已经完成，我知道我还要继续，不知道今天能不能再跑五公里。这时速度没有降，气息也比较急促，感觉很累，有点想放弃，反正任务完成了，又一想，再坚持一下，赢了自己的惰性，
每一步，每一百米就这样被征服，当听到语音说跑了7公里的时候，我想既然离十公里很近了，就再坚持一下。跑道上有全副武装看起来像练习马拉松的跑步爱好者，我跑着跑了不到200米就被甩下了，跟不上快的，就还按自己节奏来，速度基本维持在500米三分钟左右，气喘吁吁，离十公里还有一公里，胜利仿佛就在眼前，坚持的动力更足了！
十公里跑完，特别开心，如果没有坚持再坚持的想法，怎么能体会到克服惰性的愉悦。
有时候，太随性不逼一下自己就天天一事无成，长年累月，一辈子白活了，坚持再坚持，每天都有收获，如此这般，不白活一回！
