在三天的学习中，您的哪些认知被更新了、学习到了哪些知识？
1、失败是成长的契机，有问题是成长的基石。对失败有了全新的认知。
2、任何一个人的成长都有很多方式，忘记自己的初发心究竟是要干什么，靠习惯养成的方式来解决，习惯养成不是解决问题的万能钥匙，他本来就不完美。每一个动机都要找到心里的初发心，成长的过程中更要保持初发心，这样才不会迷失方向。习惯养成更需要元动力。成长是有阶段性的，而不是头脑发热受外境影响就高喊要养成那些习惯，最后不了了之，只有根据自己实际情况去养成习惯，才是最适合自己的。
3、风险没有发生，但可以预见到。而问题是已经发生，但必须解决掉的。
而面对风险我们有四种解决方法：降低风险、规避风险、转移风险、接受风险。
问题解决方法：觉察问题、澄清问题、处理问题、解决问题。
以下是训练营3天的收获：
第一天：http://www.jianshu.com/p/0fa598cb5380
第二天：http://www.jianshu.com/p/a15e429ad295
第三天：http://www.jianshu.com/p/7ee7add03faf
请回顾一下18天中的心态变化是怎么样的？
海比特训练营有一个我感觉很棒的地方，他让我在潜移默化慢慢改变以往的观念，而不是像一些培训课程当头棒喝，让你马上醒悟过来，但是很快又失去课程时候那个动力，一段时间之后就被打回原形，但在海比特中，从6月16第一次参加海比特初级训练营到现在，那份感觉依然在，一直都在改变的过程中。
曾经有朋友对我的评价是急于求成、超级被动。课程开始的过程中依然表现出急于求成，最大的体现就是同时想养成好几个习惯，每个都觉得很好，都是自己非常需要的，最终出现问题，精力透支，每个都没做好。现在学会了使用抓手思维，专注一个习惯的养成，这样更加有效也能按照高标准来养成这个习惯，用心就是专业。至于被动，以前是被牵着走，现在是会主动去做一些事情，主动去争取一些机会，当然离积极还是有一些距离，这是是要再去突破的地方。
在训练中您是否发现自己最需要提升的部分？如果有，那是什么？如果得以改进，您会变成一个什么样的更好的自己？
1、 时间整体规划，每天时间安排有些混乱，虽然不会有迟到的事情，但是容易在一个事情上面浪费太多时间。
2、事件安排，每天所做的事情没有比较明确的规划下，容易受情绪喜好程度影响。
3、心智成长，主要提前的思想有时候比较幼稚不成熟，最痛恨自己的一点就是刷朋友圈，看无聊小视频，影响睡眠时间，明知道这个没有任何价值或者是负能量的东西，但是还是会去看，觉得思想不够成熟。
4、决断力，遇事有时候不过果断，容易纠结左右为难。
如果能够改进，我想我会成为一位成熟稳重，高效率高能量的人。
在训练中，您是否有过放弃的念头？如果有，是什么力量让您继续持续下来？未来，您要如何更好地利用这种坚定的力量？
没有想过要放弃，这是对自己提升有很大帮助的事情，虽然过程有点痛苦，但是不能因为痛苦而拒绝成长，使自己痛苦的必使自己成长。而持续下来的动力来自于我要成长、我要突破自己，我要让自己变得更加优秀。
不要小看自己，因为人有无限的可能。
在刻意训练中，您获得的最大的收获是什么（不少于3条）？
1、所有的刻意训练都需要精细分解，刻意训练需要放慢速度，重复训练。
2、不迁怒，不二过。
3、问题是推动社会发展的动力。
4、情绪是发现问题的钥匙
5、问题是一切成长的基础
6、任何问题都有三种以上的解决方案
7、今天掉过的坑就是明天的护城河
8、任何突发的问题都是风险未有效防范的结果
9、慢慢地把生活修正成自己想要的样子
刻意训练是能力提升的最佳手段，接下来，您要如何更好地使用刻意训练？
把每一件事情都精细分解，根据自己本身的实际情况，找出最优化的方案，按照高标准一次只做好一个事情，最终把这个事情变成一种习惯。
