闭眼，立刻说出今天所有要做的事情！
相信我，必有遗漏。作为一个粗枝大叶的射手女，曾几何时没有想过提升效率这回事，突然有一天加班了一夜，早上7点终于赶在客户上班前把成果发过去，准备倒头大睡的时候，电话来了，另一个客户催一份文件。当时的心情几近崩溃，昨夜加班全然忘记了安排其他人去做。
就是这个时候我开始思考记录内容，当然这个阶段也仅是列个to do list阶段，也是这个时候开始研究日本的生活规划手帐，一步步开始研究如何将自己的生活规划的井井有条。
一、日程规划
如果你是个日程规划小白，那么建议选取一个月计划和日计划即可，可以买一个规划本子当然也可以用app，因为我非常享受完成一件事后用力划掉的快感，所以我一直选用了纸质本，如果觉得携带麻烦就用手机记录，开启按时提醒功能即可。
月计划和日计划许多人觉得很重复，而且会怀疑是否有用，甚至觉得浪费了大量记录的时间。
别着急，我先来说月计划：
月计划是一个长期计划，在每个月之初，你可以记下一些节日和纪念日的记录，除此之外月计划最重要的是可以定一个目标，这个月内想完成什么事情，选取几个阶段节点给自己提醒。
甚至月计划还可以作为你的花销记录表和花销计划，月计划是个自由发挥想象，期望自己接下来一个月希望达成的事项。
那么日计划呢，就相对要实在的多，为了完成月计划订下的目标，每天需要分解成实际要做的事情。例如：这个月计划读完4本书，那么本周必须要读完一本。因此每天都最好可以计划出一段读书的时间。
日计划除了记录每天工作学习的to do list外，还需要满足自己月计划当中挖下的坑。
长此以往，你会发现，原本你就是日常的工作学习，闲的时间就刷手机，但是计划订下了后，一个月可能就真的多读了几本书，当然你也可能说计划是一回事，而实施是一回事，那么别着急，下面还会介绍一些提升专注力以及想办法克服拖延症的办法。
下面就是近两周我的每日计划，自从订了计划以来，我的喜马拉雅专辑一直在保持更新，真的是不容易，给自己一个赞。
二、生活需要仪式感
因为一直工作很忙，经常熬夜加班，家里也弄了一个书房，某一次半夜晒图，同事纷纷询问我是在宾馆加班吗？确实作为一个女生，书房就一张桌子一个塑料凳子，实在是寒酸的可以。
发现自己在书房的时间特别多的时候，我开始决定把书房规划一下，去宜家买了两组书柜，买一个小塌打造了一个读书角。把椅子换掉换成了转椅，把书桌铺上格子布，买了些香氛蜡烛。从这以后在书房的时间更多了。也许你会说这没什么用。
但其实不是，打造一个舒服的学习或工作的环境，会大大提高想工作和学习的氛围。自从我有了读书角，看书的频率大大增加，没事就窝在那里，也是因此才想起要开一个给大家读悬疑小说的音频节目。
自从书架上摆上了字帖，我开始每天坚持练字半个小时。
其实你可以打造一个自己喜欢的环境，真的会大大提高生活当中时间的利用效率。
三、提升专注的工具
提升专注度的工具很多，给大家推荐几个我非常喜欢用的，一个是番茄钟，另外一个是潮汐。
番茄钟是认为人集中精神做事情的最佳时间是25min，因此，番茄钟每次25min，休息5min。试试放下手机，彻底专注。
潮汐是一个白噪音软件，我是非常喜欢看书的时候放白噪音的，例如下雨声或者风吹树林的声音等等，轻微的白噪音让人更加容易专注，其实也是营造一个环境氛围。
人在某些环境里面更加容易集中精力，不要逼自己必须看完书或者必须学完眼前的东西，这样效果并不好，而是顺着自己的意愿，让自己真心想去学习一个内容。
