01.
最近在看张德芬的《遇见未知的自己》，里面有很多有意思的内容，很多概念让我觉得不可思议。
其中一个概念就是教我们怎样看见真实的自己。
你看得见你自己吗？你看到的是真实的你吗？当你疼痛、愤怒、沮丧、焦躁的时候，你看得见你身体里面的这些感觉吗？你又能不能驾驭它们呢？
我相信很多人从来没有想过这些问题。因为生活在现代社会的我们，把太多的目光停留在别人身上了，好像让我们感兴趣的永远是别人的事，比如谁谁谁离婚了，哪个明星谈恋爱了，某人升官发财了等等等等，我们把时间都花在别人的身上，却很少关心自己，很少”看见“我们自己。
又或者有些人是生活压力太大，被房贷、车贷、父母小孩的生活费压得喘不过气，每天都是连轴转，根本没有时间关注自己。
02.
书里说：“你想想，一天当中，你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢？比方说，在跟别人交谈的时候，你有没有注意到你的身体语言是什么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而打结？如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日记月累而产生。”
简单来说就是，你“看得见”你的身体吗？里面疼痛吗？你能够好好和你的身体对话吗？
我想一定有很多人是做不到这一点的。若做得到，就不会有猝死、劳累过度这样的事情出现了。
多少人正在无视着自己的身体，熬夜加班、通宵应酬，这些事情时时刻刻都在我们身边，甚至就在我们自己身上发生。
前几年我也是一个无视自己身体的人，那时候我在私立学校上班，因为自己身体底子比较弱，再加上工作强度大，我的月事总是不准，刚开始我没有在意，总以为过一阵子就会好了。
直到有一次来月经我晕倒了，被学校的体育老师背去校医那里打氧，从那次我才意识到事情的严重性，也是从那时我才开始注意经期保养。现在每个月的那几天，我都会按时喝姜红糖水，注意休息。也会很关注那几天身体的反应，及时地做出应对。
还好那次我的身体及时地提醒我，要不然长期那样下去，我可能会得更重的病。
看见你自己，要从看见你自己的身体开始。当你的身体出现小疼痛的时候，就是它向你提出抗议的时候，如果你总是想着忍一忍就好了，那它一定会让你尝到更痛的滋味。
不光要”看得见“，还要学会和身体对话，及时地安抚它，它才会乐意为你的人生提供更好的服务。
03.
前阵子小s自揭家暴，不禁让网友唏嘘。昨天百度上还又跳出关于她的一则新闻，惹人心疼。
提起小S，很多人的印象是大大咧咧、敢想敢做，但是自从去年她在生日当晚开直播情绪崩溃痛哭的事情发生之后，很多人才知道原来私底下的她并不快乐。
小S自揭家暴后坦言：“其实我每天都在否定自己，怎么越来越胖啊？主持是不是很烂，我全身都是弱点，当明星这件事就是一直处在恐惧中。”
其实小S是个很自卑，没有安全感的人。明明过得不开心，却硬是要在公众面前表现出自己无所谓，很坚强的样子。
为什么她不愿意面对真实的自己？也许是天生要强的性格害了她。
在小S这一类人的认知里习惯隐忍，习惯了把最好的自己留给别人，所以她在老公面前要拼命做一个好老婆，在孩子面前要做一个好妈妈，在公众面前又要做一个讨人喜欢的明星。她把自己所有好的一面都留给了别人，却忘了留一个空间做真实的自己。
其实人哪有完美的，你也不能什么都想要。
《遇见未知的自己》里面有这样一句话：“我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，这不就是我们看不见真我的原因吗？”
小S就是早已被面具蒙蔽的那一类人，她们看不见自己，看不见自己内心真正的需求，那个真实的自己早已被他们弄丢了。
其实扮演好每个角色最好的做法不是隐藏真实的自己，而是接受真实的自己，接受自己的不完美。
04.
真正厉害的人，是“看得见”自己的情绪，能够接受自己的不完美的人。
我记得有一次和朋友打滴滴，遇到一个很不讲道理的司机，不仅迟到了，还不经过我们的同意私自多载他自己的两个亲戚，我气不过和他理论了起来。但是我朋友却可以笑着和那个司机说：“我们不需要坐车了，不好意思。”
那司机看他态度那么好就没说什么，去招揽其他的乘客了。我问那个朋友为什么遇到这么不讲理的人还可以这样心平气和地好好说话？朋友说：”那司机提那个要求确实是不合理，刚开始我也生气了，感觉身体有团火快冒出来了。但我后来想想，跟这种人生气是没有用的，有句话叫：不共傻瓜论长短嘛。所以我的火气就被我压下去了。“
有时候你可能很难理解，为什么有些人永远都是一副岁月静好的样子，好像几乎没有看过她们发脾气，也永远看不到他们兵荒马乱的样子。
其实性格再好的人也会生气，遇到糟糕的事情也会有情绪波动，只是他们能够感觉到自己情绪的变化并且懂得把自己不好的情绪消化掉，而不是靠转移注意力来躲避它。或者是把坏情绪积压在心里，久而久之变成抑郁症之类的心理疾病，换另外一种形式爆发出来。
要看得见不良情绪，承认它的存在，你才能准确地消化它。有些人不愿意承认自己身体里面的负面情绪，有时候明明自己就是生气了，可他们就是不愿意面对和承认，他们用转移的方法避开负面情绪，比如用抽烟、喝酒、打骂小孩等等不良方式来躲避负面情绪，最后换来更糟糕的结果。或者是压抑自己的负面情绪，长此以往变成更严重的心理疾病。
“看得见”自己，除了能看到你的身体，还要能看见你自己的情绪。当你能意识到你此刻是愤怒的，火冒三丈的，那么你就能拉起消防栓灭火。如果你能意识到你此刻是焦虑的，那么你会想办法治愈你的焦虑.....
承认负面情绪的存在，和自己的负面情绪好好相处，是一门学问。
05.
张德芬说：“幸福的人就是一个能和自己好好相处的人，对自己非常地了解，可以做自己最忠实的支持者和观察者。”
我们每个人都要学着做自己最忠实的支持者和观察者。
那么此刻，你看得见自己吗?你的身体舒服吗?你的情绪怎么样呢？
—END—
