前阵子跟一个朋友吃饭，他跟我吐槽自己：我发现我现在越来越没出息了。
我问怎么了。他说，每天下班回家，明知道该看看书、学学东西，可往沙发上一躺，手机一刷，两个小时就没了。刷完又后悔，骂自己没意志力，第二天照旧。
为什么会这样呢？
这件事，美国有两个学者在《稀缺》这本书讲得清楚。他们研究了一个特别扎心的问题：当一个人长期处于 "缺" 的状态（缺钱、缺时间、缺注意力），他的大脑会被稀缺这件事本身劫持，做出一系列短视、低效的决策，然后越缺越陷进去。
这两位学者把这情况叫做管窥效应（tunneling），人一缺东西，注意力就会被死死钉在“缺”的那件事上，视野变窄。比如，缺钱的人，满脑子都是这个月的账单、还款日，看不到长期的学习、储蓄、健康，也看不到自己的成长，更接受不了更高维度的认知，排除外界，认为他人都在割他韭菜，说到底，他这三瓜两枣，谁看得上？
又比如，缺时间的人，只处理最紧急的事，重要但不紧急的事（运动、陪家人、规划）永远排不上。
不管是哪一种情况，就像通过一根管子看世界，管子里的东西看得特别清楚，管子外的全看不见。
缺钱的人，管子里只有钱，管子外面的健康、学习、人际关系，全看不见。缺时间的人，管子里只有下一个任务，管子外面的规划、休息、家人，全看不见。缺爱的人，管子里只有“他爱不爱我”，管子外面的自我成长、朋友、事业，全看不见。
管子里的事越紧急，管子外的事就越被忽略。而被忽略的那些，恰恰是能让你摆脱稀缺的关键。于是就形成了死循环：缺钱，只看眼前，不投资自己，更缺钱；缺时间，只救火，不做规划，更缺时间。
01
钱我们都缺，可缺钱这件事，会让人的行为变形。
不知道，大家身边有没有这样的人：工资一到账，先还上个月的花呗、信用卡，剩下的钱掰成两半花。买东西只看价格，不看质量，结果便宜货用俩月就坏，又得重新买，反而花了更多。
你跟他说，去学个技能吧，涨了工资就好了，要不轻资产做点副业，写写文章，或做点其他事。
他说，哪有钱报班？哪有时间学？
你跟他说，身体不舒服去医院看看，别拖着。他说，去一趟医院小一千，扛扛就过去了。结果扛成大病，花了好几万，甚至出现更严重的问题，把父辈的养老钱、自己的钱，可能还有孩子的钱都用完了，一人拖累三代人。
你说他不知道学习重要、健康重要吗？他当然知道。但他的脑子，已经被 “这个月怎么熬过去”这件事占满了。
就这样陷入到恶性循环：缺钱→只看眼前→不投资自己→更缺钱，于是遇到更多的问题。
我遇到一个人，利用小报童、知识星球的漏洞，比如订购知识星球72小时可以无条件退款，等退款后，又订购了我的小报童，订购后利用48小时可退款窗口期，退款（其实小报童当时才40来元）。我当时以为他确实对我的知识付费产品没有信任感。
没有想到，有一天问我，有一篇公众号文章看不到了，我告诉他，在小报童有的，果然订购了小报童，我想这个人转性了啊，我与徒弟说，我们先看看，暂时不邀请入群了，徒弟说，估计还得退，他订购这目的，就是为了白嫖，把内容复制下来。
果然，第二天就退了。穷是原罪，白嫖是心态。
这样的人，还有什么可能变得富有？
很难，因为在他的大脑中，一直想省钱，一直想白嫖。
就像手机内存只剩 1%，打开什么都卡，这并不是手机不行，是内存被占满了。人的大脑也一样，一个天天愁房租、愁还款日的人，他的大脑内存 90% 都被这些眼前的事占着，剩下那点算力，根本不够想三年后我该怎么办。他想的是如何白嫖，而是如何想如何链接，让自己变得更好。
穷人目光短浅，很多时候不是天生的，是穷出来的。缺钱的人，为什么越省越穷？希望上面这段能说清楚。
02
再说缺时间这件事。我认识这么一个人，天天加班到十点，周末也在回消息。
你问他忙什么，他说一堆事，永远在赶 deadline。我问他，你有没有想过，哪些事其实根本不用做？
他愣了一下，说，哪有空想这个，先把眼前的干完再说。kao！
这就是典型的救火式忙碌：永远在灭眼前的火，没时间修电路，所以火永远灭不完。我就发现，有的人根本不带脑子，为什么不去想想有的东西交给AI做，有的没有必要去做。你是个人，不是个工具。
他的意思是，领导安排的，都要做。
你要知道，领导安排的，也许他自己都没有想清楚。我们要的是结果，不是一个什么都不想，天天忙事的人。
这个时候，他的脑子已经被“下一件要做的事”占住了，被工作计划占住了，被一件事占住了，于是他只能看到最紧急的，看不到真正重要的。
就像你被人追着跑，你只能拼命往前冲，根本没空停下来想，这条路是不是对的。陷入到恶性循环，缺时间→只救火→不做规划→更缺时间。不去改变，一辈子也救不了自己。
还有缺觉。这个更普遍。缺觉→自控力差→继续熬夜→更缺觉。明知道该早睡，可就是放不下手机，刷到一两点，第二天困得要死，靠咖啡奶茶硬撑。白天没精神，工作出错，晚上又靠刷视频解压，一圈接一圈。
骂自己意志力差，真的冤枉。研究表明，连续缺觉的人，自控力下降程度跟喝醉了差不多。你让一个喝醉的人自律一点，有用吗？
没用。恰恰相反，稀缺状态下意志力最不可靠。
03
书里有个特别重要的概念，叫带宽。我们可以把带宽理解成大脑的运行内存。人的判断力、自控力、规划能力，全靠这个内存运行。
而不管是缺钱、缺时间还是缺觉，这都无意识和有意识都会强行占用一大半内存，而且是在意识不到的情况下，后台偷偷运行。结果就是：智商下降、自控力变差、目光变短、容易冲动。
变笨了？没有吧，应是缺在偷偷收税。
那怎么破？书里给的答案，不是更努力，恰恰相反，是三个字：留余闲。
缺钱的人，哪怕每月只存 500 块，这笔钱不到万不得已不能动。它的作用不是生利息，是给你大脑留一点缓冲 —— 知道手里有底牌，你才不会被 "这个月怎么过" 占满全部注意力，才有空想长远的事。
缺时间的人，每天留一小时，什么都不安排。可以散步、发呆、想事情。这一小时是你的战略时间，用来想“哪些事根本不该做”、“下一步该往哪走”。
没有这一小时，你永远在救火。
缺觉的人，先把觉睡够，再谈自律。不要在缺觉的状态下逼自己，那是反人性的。
我那个朋友听完，沉默了一会儿，说，好像真是这么回事。
他说他以前总觉得自己不够努力，现在才明白，他是把自己逼得太紧了，一点缓冲都没留，所以才动不动就崩。
其实我们这代人，多多少少都活在某种稀缺里。缺钱、缺时间、缺觉、缺安全感。我们总以为是自己不够好，所以才过得这么累。但很多时候，是缺这件事本身，在消耗我们。
所以下次我们再骂自己没意志力、没出息的时候，先停一下，问问自己：我是不是把自己逼得太紧了？我手里，还有没有一点余闲？手里有余粮，心里有余闲，脑子才有空间想长远的事。
也许，这不是偷懒，这是给自己留一条活路。关注我，我们多思考点值得思考的东西，醍醐灌顶亿点点。
