一定不要睡懒觉，一定不要熬夜。
每天早起早睡，一天三顿饭，按时吃，别吃零食，喝饮料。凉的，辣的都忌口。
每天喝2000ml白开水，散步一小时。
多吃蔬菜水果，不要总是躺床上玩手机，室外累了坐会，晚上早点睡，能不吃宵夜尽量不吃。
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