女人一旦上了30岁，你就会发现衰老的速度非常之快，特别是生完孩子之后，整个人就一黄脸婆。曾经的娃娃脸，现在都快耷拉下来了，斑点也跟着冒出来了，偶尔熬个夜，脸色跟死人一样难看，岁月真的是一把杀猪刀。而为什么有的30好几了却依然青春靓丽，跟20岁的美少女一般，真的是没对比就没有伤害。
以我的观察来看，我觉得30岁对女人来说是个大坎，迈得好依然年年十八，迈得不好就彻底大妈了。25岁之前，应该注重的是天然的保湿，平时多注意防晒饮食作息什么的。25岁之前你吃也好，喝也好，进入体内的毒素都可以在一周的时间循环排出体外，但是25岁之后，人体各个方面的新陈代谢开始变慢了，那么进入体内的毒素就是沉积了。所以趁年轻，趁没老，一定要做好保养意识。
女人30岁之前就该好好做好这些保养工作！
1、补充纤维素
含有纤维素食物有樱桃、香菇、笋类、大小枣、发菜、苹果、鸭梨、红果干、桑椹干等等。其中红果干是纤维素含量最高，接近50%。由于女性经常会出现便秘，肥胖等苦恼。而纤维素可以让女性免去便秘的的困扰，它具有排便、排毒、降血脂以及减肥的功效。搭配阿胶玫瑰复合菌酵液吃效果会更好，因为此品除了可以排便、排毒之外还可以预防黄褐斑、色素沉着发生，起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2、按时补充水分
俗话说，女人是水做的。只有充足的水分才能有好的肌肤，如果水分不足皮肤就会出现干燥，容易松垂。所以移动要多喝水。
3、卸妆要彻底
爱化妆的美眉们，卸妆的时候一定要卸干净来，否则会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常呼吸。皮肤就容易松弛。
4、充足的睡眠时间
一般最好每天睡眠时间达到7-8个小时为正常，睡眠对于大脑健康是非常重要的，每天不仅需要8个小时的失眠时间，并且必须保证睡眠的质量高。否则就会对大脑产生不良的影响，影响大脑的功能。如一旦大脑老化，衰老也就无法避免了。
5、运动健身
经常运动都人，看起来会活力四射。因为运动可以促进全身的血液循环，让肌肤活动张弛适度，这样才能增强皮肤的润滑。
无论男女要放缓衰老，除基因因素外，应该做到良好的生活心态和性情；良好的生活环境，包括人为外界和生态环境；养成良好的生活习惯及规律。还要保持一颗乐观的心态，年轻养心是关键。
