关于那个午后，我正坐在书桌前看着斯泰尔的《没什么大不了》。时过立秋，但窗外依旧是夏天的主场，阳光还是熬人，蝉的喧嚣似乎要撕裂这个世界

我看书总有一些呆滞，连连晴空，不得已总是会浮想起初三，那是一段即将毕业的时光。

当时我正在省内一所知名中学就读，学习压力很大，所有同学都苦苦死读，而我自从生地会考之后，因数学无力，成绩排名就直线下降，加上自尊心极强，生怕同学看低自己，内心自然有些扭曲，久而久之，内苦于心智不坚，外撑不过现实成绩的打压，于是乎便患上轻度抑郁症，哪怕是这么多年我仍能记起当时的绝望。

那个夏日当然亮丽，它真的很像人的青春，拥有一切斗志活力，无论从哪个角度看，它都无可挑剔。但如此酷热，我的内心却正在承受凛冬的煎熬，我之前是无法想象为什么活生生的充满微笑的人透入我脑海后竟是如此无趣，我自认为自己是鸡汤大师，每周都能在QQ空间发表一些鸡汤文，但病就是病，三分钟热血终还是敌不过生理现实的摧残，抑郁症是一场龙卷风，哪怕构筑再美好再梦幻的理想宝塔，他也能轻易毁之一旦。我承认自己很是窝囊，看什么都悲观，盯久了树都能哭出来，在我耳边上，上课根本没有老师的教书声，更没有在课后食堂里同学苦中作乐的欢笑，有的只是别人的窃窃私语，在背后说我这不行那不行，哪怕我知道这没有证据，我只是在想象，但我真的忍不住去想啊！于是我渐渐远离了大众，吃饭时我总是尽量慢别人一步走，体育课自由活动我会自己躲在没人的教学楼楼梯上坐着，看着下面他们渐行渐远的背影，我心中尽然会有一丝安全感。我感觉我好像堕入虚空里，我尝试去抓住什么好让自己别飘走，但茫茫无尽的黑暗哪有那最后一根稻草呢？我真的很无力了，但我却又很努力想让自己振作起来，我根本无法向同学倾述这难以言齿的感觉，于是我试图向班主任求助，一开始自然是无法说出口，班主任也不了解我的情况，我平日里只能用眼睛盯着她，希望她能注意到我，能主动过来问问我发生了什么，现在想起来，我当时盯着班主任的眼神就好像一只流浪狗，这只卑微、落魄、寒酸的流浪狗渴望面包店老板能给予一份松软又带有一丝余温的面包，哪怕只是一点面包屑都能让我好受许多。

当然万幸的是她最终还是注意到我了，那天下午，即将上体育课之前，她打趣的把我叫住了说：“看你最近总是郁郁寡欢，带你去散散心吧”，当她说完那一刻，我真实的感觉我见到了久违的阳光，我和她坐在学校的石凳上，因为我真的受够了憋屈，所以我把我所有的想法都一股脑毫不保留的说了出来，她听了之后给我讲了许多道理，也用了她自己身边的故事来安慰我，自那以后我渐渐缓了过来，她有时也会来问问我的情况，讲真的，那种灵魂失而复得的感觉真的很棒，当然了，中考在即，再深度复习也无济于事，所以中考还是挺失败的，不过呢，自打那以后我就实打实的改变了，整个人有了一种定力，乐观已经挂在了我的心上，因为我知道它是何等的重要。

如此经历，当然有着不得不说的感悟了，如何摆平那些窝囊日子，这个人生命题千百年来一直困扰着人们，事实上我们在解决我们自己那些麻烦事，调整好自我心态之前，我们必须明白一个道理，那就是你不要渴求一个人能真真正正的把你从泥潭里拉出来，谁也不是你身体的寄生虫，帮助你的人只能引导你的方向，而走出黑暗的那扇门只能由你自己亲手来打开，否则别人再多的道理也抵不了你一句“我做不到”。好了，那么我来说说自己对于摆平窝囊日子的见解吧。

一、尽可能的挖掘出生活中能让你舒服的一些小细节

我们在日剧《非自然死亡》中，女主三澄在面对难过和危机时从未选择忧郁，反而是找个安静的地方默默地享受着自己饭盒里的食物。

也许你会认为自己已经够难受了，哪还有心情吃得下饭呢？但这从根本上取决于你自己想不想让自己恢复到正常状态，很明显在悲伤的时候吃一顿高热量食品，喝一瓶肥宅快乐水，再洗个温暖的热水澡，最后再努力的让自己睡下去，明日之后不管问题解决与否，自己的心态至少因为得到物质的支撑，会让自己更加客观地看待自己的处境。当然，如果你觉得持续性压抑难过有厚积薄发之势，能让自己更有弹性的恢复，那也是可以的（我身边真有这样的哥们）。

二、让自己动起来，运动必不可少

从科学的角度上来讲，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，这样能促使肾上腺素和多巴胺的分泌，而多巴胺是决定脑类快乐情绪的化学物质，它的存在有助于改善抑郁和舒缓压力。从心理学上来说，运动属于合理宣泄情绪之一，哪怕你就是一个人溜到楼顶上吼他个一嗓子，自己也能安稳许多。但务必要注意的是，人们在愤怒、悲伤、压抑的时候很难掌握运动量和运动时间，如果出现运动过度的状况，可是会受伤的哦。

三、不要停止尝试探索和进取的脚步

暴躁老哥气的想撕书？NO NO NO，书可是个好东西呀，看书有利于注意力的转移，当然最最重要的是一本好书它确实能教会你如何为人处世，能转化为你身上无形的气质，它是一顶镇魔塔，能镇住大家心中“恶”的一面。偷偷说一下我解决不愉快的方法吧，每当我不开心的时候，我常会去看关于不开心的心理科学原理，这样我就跳出了自我，从客观上把自己当做普通生物，有助于了解自我习性，从而有效的掌控自己情绪，简直百试百灵。当然在职场上进取和探索脚步也不能停止，回到一开始的原则上，谁也不是你身体的寄生虫，不要总是妄想别人能理解你，在老板看来，你心情不好但是本职工作还是要做到位，除非你休假吧，否则你在他的印象里总是昏昏沉沉，那可是要打差评和扣小钱钱的，扣小钱钱这谁能顶的住是吧？那心情不得更加直落山河呀。

四、必要的时候请相信交流

交流在精神层面上更多的是一种情绪传递，形象的说，你难受好比酸，而别人心情不错好比碱，在我们难过的时候当然需要进行精神交流以达到身体的酸碱平衡啦，不要耻于开口，有多少人就是因为一个人默默承受最后抑郁成疾?你问问自己想这样吗？如果你还没变态自然是不想的吧。选择宣泄对象也很重要，请你务必选择你最最最信任的人，包括你的父母、好友度点满的基友和闺蜜、心理医生、老师等等，如果你不想让你的那些难堪让全天下人都知道的话，请务必记住这一点，本人二十余年的血泪经验就在这里先告知了。

五、保持“我无敌你随意”的心态

拜托，你永远比你想象的要坚强呀，你也不看看你是谁，你可是天下独一无二的你诶，很多人在遇到一点小小的挫折后，失败的经验没学会，无病呻吟到是一波未平一波又起，那可真没这个必要，凭什么别人能忍受的痛苦而你去要倒在它的脚下？凭什么别人脸上自信满满而你却选择愁眉苦脸，别矫情，自古矫情多薄命，劳资上得了刀山，下得了苦海，区区一点不如意个算啥，逼急了我都能把白开水当酒，喝完又是一条好汉，不服咱们接着干，只要思想不滑坡，办法总比困难多，我无敌你随意。你们说是吧？

踏实些，不要急，你想要的，岁月都会给你。你要相信，如果把你的生命比作一条25m的长绳，那些窝囊日子不过是一个微小的节点，充其量加起来不过分米距离，我一直很欣赏《朝圣者的背影》里的一句话：“我想从此以后，我该行走在无所畏惧的道路上，没有什么沟坎是跨过不去的，如朝圣者那样跨出坚实的每一步，大道朝天，生命的河流会一直朝前。”

正如朝圣者背影般坚实，所有你挺过的磨难都会使你更强大，那些窝囊日子会让你的未来更加亮眼，而你终究会站在属于自己的山头，向下望去，生活明朗，万物可爱。

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