共情——共情童年时候的自己
[礼物][礼物]感悟：
️ 我们的情绪是会重复的，情绪路径不断地重复，它实际上是想在这个复制和重复中，能够让你再次看见它，让这个情绪得到被理解，有获得解脱的机会。
️ 每次觉察到情绪升起的时候，停顿下来，先倾听自己，设身处地的理解自己，就有机会获得正面的心理力量。
️ 看到自己的努力，无需再苛责自己，也无需再证明自己，你已经足够好。
️ 共情童年时候的自己，第一次这样去疗愈的时候，并不见得童年时候的那个你自己愿意被你疗愈，他/她也需要一个过程来相信你。
️ 我们每个人没有一样的，你一定要去感知属于你的那个独特的情绪路径。那个情绪路径不断的重复重复再重复，直到你肯花时间去看到它，去理解它，才有可能解脱。
️ 进入情绪当中，去体验和经历情绪本身。在感受到情绪的某个点之后，不驱赶，不抗拒，不回避，静静地和情绪呆在一起；同时，不断地去放大这个情绪，放大到你可以放大到的最大。
️ 留意记忆中的碎片，如果有些想不太清楚的往事总是出现在脑海，你就先捕捉下来，写下来，再去感受，理解它要告诉你什么信息。
️ 真爱的顺序是先爱好自己，才有充足的爱来爱别人；养育好自己，才有心力养育好孩子。
️ 身为妈妈，你也是一条生命啊！需要先学会共情自己，甚至共情童年时候自己。
️ 每个人都是独一无二的，都会有自己的情绪路径。真的经历这些情绪，才是真正的爱自己，才是真正的活过。你活过，才会带你走向成熟。
