想写点什么的这个想法应该是在去年下半年认识我的好朋友娜娜开始的吧。一直偷懒，也没有落实到行动上，要不就从今天开始吧，毕竟现在的心境能稍微的安宁片刻了，没有什么深厚的文学写作功底，就随心而论吧。
首先，很开心，今天又能睁开眼，看看天、看看孩子、看看路边的油菜花，看看同行的形形色色的人，看看路上的狗狗。我们就像一个大整体，没有什么不一样。我如何度过我这幸运的一天呢？那就啥都不想，做好手头的事，吃想吃的东西，为自己做些放松的冥想🧘。让自己的身体慢慢放松下来，来面对这一天的烟火气和工作压力吧。工作对于我来说，是有压力的，育儿对于我来说也是有压力的，当这两者把我挤压的变形的时候，喘不上气的时候，我能做的就是呼吸、放松。偷个小懒，缓和一下自己的精神状态。中午去楼下，散步吧，听听歌吧。调频一下，不然自己很难走出来，那个紧张的压力阀，让自己先松一点。再慢慢去迎接生活的工作的挑战吧。慢慢来。❤️自己的状态很重要哦，好好保护自己吧，把自己的心打开，让一切流过我。不紧紧的只执着抓住哪一个问题和困扰。而是打开心容纳问题也容纳支持和资源和自由。让自己的认知、身体、场域变得流动，让自己的心变的流动有韧性有弹性和复原复苏能力有智慧有生生不息的创造力。当能放松的处在当下，和工作家人生活平和的相处的状态。不把他们当成负面意义的问题和阻碍时，就是对他们没有抗拒心的时候，就能够用好奇心把它们当做游戏和探索好奇来做。用轻松好奇的心态去面对这些曾经让我有压力的挑战。就是心态和情绪的转化，就像黄老师说的，问题才会转化成资源。放松的去和情绪和挑战困难去相处，结局会更好，会转化，会转好。当你放松了，你的身体和精神状态不一样了，你创造当下的现实也会随着你的心境变的不一样。你的状态创造你的现实，你是安全放松还是恐惧紧张，都会让你的当下和你的现实生活变的不一样，因为你的现实是你的状态创造的，允许自己放松，身体知道放松了，我也就放松了。告诉自己，面对生活和工作，我是可以放松的。我可以让自己在生活中调频到放松的状态去面对生活和工作的，我可以让自己的生活和工作变的放松有趣，我是有选择的，我是可以创造让自己放松的场域的。我也是可以从高压下走出来的，放松后再慢慢进入工作状态，慢慢进入、按照自己能接受的节奏来面对生活工作。允许自己在面对工作的时候按照自己的节奏慢慢来，放轻松，找到适合自己身体神经系统觉得舒适放松安全的状态。首先，一切以自己为准，满足自己的需求，满足自己身体、精神方面合理被爱的的需求。自己状态好了，周围也会变好。一切以自己为宗旨，无条件爱自己，自己是自己一切生活的本源，自己好了，发射和创造出的生活才会好。因为你是你生活的创造者和主人，你自己好了，你的一切也会好起来，加油，珍珍。每天给自己多一点练习放松的时间空间，每天多鼓励表扬认可自己的一点点小进步，重新善待，用温柔和爱、慈悲重新养育自己一遍。你的状态怎么样，你的世界就是什么样的。你如何对待你自己，决定了你的身体和你的生活的状况，你虐待自己，身体同样用痛苦来回馈你，你给出去什么，什么就会来回馈你。你善待自己的身体，身体也会来弥补你报答你。所以好好爱护自己的身体，不要让它伤心难过，好好爱它，满足它的需求。倾听身体的语言、警告和它想要传递的信息和需求，满足和倾听它的表达，静下心来、停下来，和心相处在一起，听听它想要向我说些什么，表达些什么。和自己的心静静的待在一起,听听我自己的心声的渴望。
