同样一句话，不同的人听，会有不同的解读，所以也就会有不同的感受。而如何解读取决于我们的认知模式、思维模式，很大程度受原生家庭的影响。
有时一件很小的事情会激发我们很大的情绪，而产生情绪的原因往往不只表面这么简单，小情绪的背后可能隐藏着过往经历的“创伤”。大脑一般情况下会倾向负面解读，往深探索可能是不被尊重、不被理解、不被认可、不被爱……
当被激发时，如果我们不加觉察，往往会被情绪带走，要么对抗，要么逃避，要么陷入其中，做出既不利人也不利己的行为，损害关系。这时我们往往会认为都是对方的错，变成受害者模式。所以，对情绪保持觉察是非常重要的。当有情绪时，立即停下来，关怀安抚好自己。待自己平静下来后再多方面解读，就不会陷入片面的负面解读中不能自拔了。这样才能看到事情的真相，并且做出利人利己的行为。
前几天就因为自己的负面解读，误解了好朋友。因为被生气的情绪控制，又没有及时停下来。所以还要继续好好修炼啊。因为外面真的没有别人，只有自己。千万次的回到自己，千万次的践行，形成新的脑回路。
