感受你的感受
5:20按时起床，5:30准时安坐在桌前，准备今天的上课，咦，怎么没有动静，怎么没有声音，本来这个时间点，已经在播放舒心的纯音乐了。时间5分5分的过去，心里有点着急，是怎么回事呢？脑海中浮现各式各样的可能性，难道是我昨晚手机升级时弄没了？还是我进错教室了？很肯定的告诉自己没有。那难道是老师忘记今天要上课了还是其它啥事给耽搁了？带着疑问来到窗前，呼吸着迎面吹来那舒爽的晨风，亲吻着那东边慢慢升起的美丽曙光，带着美好的渴望，祝福今天将会是美好的一天。
把我的手放在我的脑袋上，我的脑袋想要告诉我什么呢？
我记得一个星期五的晚上，因为我还没有来得及吃好晚饭，于是就让9岁的孩子独自座公交车去补习班。孩子出门将近20分钟左右，内心一直在盘问自己，他坐上公车了吗？他到学校了吗？他没迟到吧？但另一个声音却说：没事，别担心，孩子都9岁了，他自己会行的，相信孩子，相信孩子的独立能力！后来在30分钟后忍不住去拿手机打电话问问：这一看，完了，孩子给我打了20个电话，我尽然没有接到，一看手机不知啥时候已经被我设置成静音模式了，那个时候真是着急啊，孩子说妈妈等了半个小时了就没有公车经过，这个点是不是没有公车了，我上课的时间都到了，电话里传来孩子的哭泣声和无助的感觉。立马飞快地拿起车钥匙夺门而出，我的心很自责说：哦你简直太荒唐了，你怎么能忘记这个时间点已经没有公车了呢？哦太恐慌了，还让孩子在那傻傻等了半个小时，这实在太可怕了，更可恨孩子打了20个电话，你都没有接到，孩子该有多着急啊。此时我的心里感受是什么样子的呢？是长条，像苦瓜那样大小，不应该比它还要大块，味道极苦，极苦的。
感受是我们的朋友，是我们的送信人，当你收到这个信件，你会告诉送信人说：我会阅读这封信，了解这封信的内容，然后去做，送信人放心走了，感受就是这样子吧。我感受内疚，我感受可恨，我感受恐惧，都在传递我一个信号，都是在告诉我，推动我去做事情。
记得戈茵老师曾经说过：每一个强烈的感受背后都是恐惧，是需求，是恐惧的需求无法满足。一切的感受都没有对错，真正去理解我们的感受，会让你，让我更好的接纳自己，理解自己。
