《如何治疗拖延症？告诉你三个实用小技巧》

如果不尽快治疗自己的拖延症，将会给自己和他人带来极大的损失。可以通过以下3点来治疗拖延症：

1.分清事情的轻重缓急。将平时的事情安排分为既紧急又重要的、紧急而不重要的、重要而不紧急、不重要不紧急的四个象限。列一个工作清单，并将其分别列入四个象限中，先完成既紧急又重要的、再完成重要而不紧急，要注意不要陷入紧急而不重要的陷阱中，有些事情是紧急而不重要的，比如打麻将三缺一，不紧急不重要的事情可以最后做也可以不做。

2.给自己设限，并进行奖惩。给自己设定时间限制，必须在规定内完成，如果没有完成进行适当惩罚，比如一个月内不能干自己最喜欢的某件事。如果按时完成了，就奖励自己一个小奖励，可以是任何你平时想要但又不舍得买的东西。

3.下载一个任务提醒软件，每天设定好提醒时间，并在睡觉前再提醒一次，回顾一天工作任务有无按时完成。今日事今日毕，如果还有事情没完成，尽量在睡前抽空完成。

当然，其他还有很多方法，我这里只列举对我自己来说比较有效的三个方法。你可以试着用一用，也可以寻找更加是个自己的方法，关键是要长期坚持。

相信你一定可以改掉自己的拖延症！