在生活中，我们经常看到有人在朋友圈给自己定目标：不瘦十斤不换头像；每天读书一小时；这是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品........然而很多人在坚持了几天甚至几周之后，便用各种借口埋葬了那些雄心勃勃的计划。
到底什么是自律？有人说：自律就是有目标有方向，积极主动的做事，坚定不移的执行计划，最终达到自己想要的结果；白岩松曾经说过：不管你承不承认，越是成功的人越是自律，自律几乎可以决定你的事业成功与否。那些开挂的人生背后都深深刻着两个字——自律。
在知乎上有人提问：你曾因为哪些不自律的行为差点毁掉自己？其中一个高赞的回答说：疫情以来，习惯了在家睡觉打游戏的日子，如今朋友们纷纷开始上班工作，只有我依然宅在家里，惰性根深蒂固，不愿意出门找工作，信用卡已经欠了十几万，生活无以为继.......。最后的结果无疑是要用无数个日日夜夜来为自己的冲动无知买单。可以看到如果不自律，真的会慢慢摧毁一个人的心智，工作，生活，甚至人生。
记得18年我去参加了一次为期108天教练技术的培训，俗称走九阶。刚开始感觉培训的所有项目都非常变态、甚至灭绝人性。连续好几天都不让睡觉，每天必须要跑步，每天必须要反省。所有这些都必须要做的，教练随时都会监督的。108天坚持下来以后，虽然有点感觉有点小累，但是不得不说收获却是很大，比如：
第一、锻炼了强健的体魄；
第二、磨炼了坚定的意志；
第三、有了对于每天的掌控感；
第四、积累了更多的知识；
咱们都想拥有快乐的生活和幸福的人生，自律真的是一个很好的抓手，那到底如何做到自律，以下是我的一些拙见：
第一、树立目标，养成自律的第一步就是要有清晰的目标，有了目标才有动力；（比如定时定点起床、定时定点跑步、定时定点看书等等）
第二、延迟满足，养成自律的核心在于培养延迟满足；甘愿为了长远价值而放弃暂时的满足；（著名的棉花糖实验）
第三、培养习惯，养成自律最便捷的方法就是培养习惯，（比如我自己目前就在着重培养早期跑步的习惯，只要养成了习惯，坚持就不在困难）
在《少有人走的路》这本书有这样一句话：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。”自律归根到底，是一场自己与自己的博弈，你有多自律，就有多自由。世界上没有天生强大的人，所谓的强大，都是自律的结果：祝愿大家都能活出自己想要的样子。
