7/28 周末也不可以松懈下来哦

周末的时间总是让人放松、松懈下来，昨天忘记饮食汇总了TAT

【起床时间】：am5:25

【昨天体重】：57.4kg

【今日空腹体重】：57.0kg

【早餐】：馄饨一份

【中餐】：全麦面包两片，牛肉一块

【晚餐】：水煮羊肉火锅

【加餐】：无

【喝水量】：1500ml

【运动量】：跑步7公里

【今天的心情】:轻松

【今天的收获】：加大运动后才去吃的水煮羊肉火锅。略微有些心理安慰

【今天的不足】：早上的时间浪费掉了，午餐吃的太过随意

【我的减脂/读写目标】：希望12月9日前减重4公斤

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