一直以来，都很想做基因检测，不仅仅是对自身的好奇，更是想深入的了解自己，挖掘自己的潜力，很想知道自己身体里面的秘密和一些隐形的开关。

基因这个东西真的很神奇，不仅仅决定了我们的长相，身高这些外在特征，其实也悄无声息的影响着我们的内在。以前我们经常会说，一个人的外在是父母给的，内在主要靠自身的修炼。其实内在的很多层面，都已经早早的记录在我们的DNA里面。

9月中旬我终于选择了23魔方做了基因检测。检测的时候，仅仅寄送给机构一小瓶唾液，在不用告知对方我的喜好，家族的病史的情况下，通过唾液就能描述一个人特征和，真是神奇。检测的时间很漫长，恰逢十一黄金周，等待的时间就更久了，当手机提示我报告可查看的时候，我着实紧张了。有一种要和一个陌生的自己见面的感觉。

我的血统

我的父亲祖籍是河北，母亲祖籍是山东。按照这个推断，我应该是地道的北方人，但是我仍然好奇，我的祖先们是否并不是北方人，而是其他地方的人经历了变迁来到了北方。基因检测结果既在预料之内，又有一些让人遐想的部分。

我的基因祖源分布图如下：这项检测是根据对比基因组而得出的，每个民族之间的DNA是存在结构化的频率差异，每个群体都有各自特异的群体单倍体型，所以通过对比我的基因组和参考祖源集合，得出了这样的结论。

让我没有想到的是，我居然有少数民族的血统，虽然占比不多，但是让我对自身多了一种好奇和探究，我甚至脑海中有了祖先们迁徙时候的样子，想象着他们当时经历的事情。

遗传风险

遗传风险的报告出来的时候，吓了一跳，有43项疾病都被列入其内。警醒着我，要时刻注意自己的身体健康，我们身体的健康程度，主要取决于基因、环境、生活方式干预。基因作为其中的一项不得不引起足够的重视。我们虽然不能改变基因，但是我可以从生活方式来干预这些未发生的疾病，尽量不要触发疾病的开关。

从检测的报告我认为还是相对准确的。我的家族里面，患有糖尿病、白内障、阿尔兹海默症的亲属都是有的，虽然自己还年轻，但是仍要引起重视。

遗传特质

这项报告也很有意思，比如它测试的结果显示：我对苦味很敏感，我咖啡因代谢的比较慢，长寿的可能性很高，我的脑容量处于正常水平，创造力很好，抗压能力强，酒精代谢能力好，这个千杯不醉说的就是我了……

这就好像是在给我做一个侧写一样，看着报告的时候，我心里想，这不就是说的我嘛~真的太神奇了。

尤其是抗压能力强，报告显示我在压力下决策能力强，可以做出正确的判断。一直以来，我都以为这是一个人的内在修炼，通过经历世事变化或者经验的积累才能做到。但是没有想到， 遗传基因也能够影响一个人在压力情况下的决策能力。

这项检测是通过对22号染色体上的COMT（catechol-O-methyltransferase）基因进行检测，这个神奇的COMT是基因编码儿茶酚氧位甲基转移酶，参与体内儿茶酚类激素的代谢，如多巴胺，肾上腺素等。当COMT基因rs4680位点位AA时，COMT酶会降低体内的多巴胺代谢速度，多巴胺的浓度偏高。当遇到压力时，COMT无法快速代谢突然增多的多巴胺，过高的多巴胺浓度就导致了决策能力下降。当COMT基因rs4680位点位位于GG的时，多巴胺水平因为压力而提升，达到最佳工作浓度，所以决策能力就变强了。我的基因点位就在GG。

营养

通过基因检测，我发现了遗传带给我的一些营养需求指标，比如对维生素C,B12的需求量高。这对我在营养方面是一个重要的参考。

瘦身

对于身体的代谢和 健康瘦身，也是我很有体会的一点。在进行基因检测之前的一段时间，我开始改变我的食谱，主食多选用低GI的食物，例如晚餐的主食从白米饭换成了粗粮，多吃鱼类和鸡肉，几乎没有吃红肉。运动方面，每天都会走路1万步。让我没有想到的是，这样下来我居然瘦了。以前的瘦身经历告诉我，除非我不吃晚饭，再加上强度训练，才有可能会瘦，而我仅仅是改变了食谱中的食物结构，就轻松瘦身成功，确实是可喜的，也可见方法的重要性。等到拿到报告的时候，我不禁感叹，原来如此。

我的基因检测结果是，对碳水化合物代谢的较快，脂肪代谢的较慢。以前一直错误的以为减肥只要不吃主食就好了，却不知单纯不吃主食反而会越减越胖，而正确的做法是吃一些低GI的食物。低GI就是指吃完食物后血糖上升速度缓慢的食物，这样在吃完食物后，身体分泌的胰岛素不会大量分泌而导致血糖降低。而像吃一些高GI的食物，血糖会快速上升，大脑促使分泌过量的胰岛素，使血糖下降到正常值下，就会使我们更想吃东西，最后导致脂肪堆积，越来越胖。

而我的脂肪代谢较慢，在我的19号染色体的基因APOE4，基因编码载脂蛋白，在胆固醇和甘油三酯代谢中参与脂蛋白的转化与代谢。而我的类型是TC，会降低代谢速率，所以我在饮食方面，要注意低胆固醇饮食。这和我最近的体检报告也是吻合的，我的胆固醇含量虽然在正常值范围内，但是几乎达到了最高值，这也是要值得注意的。

基因检测的报告项目很多，每一点都值得深度思考和挖掘，不仅仅是分析和遇见自己，也是可以让自我活出更加真实和健康的一面镜子。这次检测后，我重新审视了自己的生活方式和身体健康，也开始制定符合我遗传特性的健身项目，基因虽然不能改变，但是基因也只是作为影响因子的一份子而已，一定程度上决定了我们的特性，但是也不完全造就我们本身。

期待能成为更好的自己，也好奇着自己的优秀基因能遗传给下一代多少~