黑米减肥方法
方法：一日三餐，每顿只吃一碗黑米粥，一天一个苹果，上午2瓶水，下午三瓶水，晚上一瓶水，8点以后不进食，零食一点都不吃。
第一天：穿着睡衣，晚上吃了一碗凉面，一个山东煎饼。
图片发自简书App
亲测减肥方法一
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