❤️放学时下雨，也需要打伞，两个孩子追逐打闹，伞我担心打到别人，我当时就对大的大了一巴掌，在这里我担心别人说我惯孩子，会对我有指责，脸上无光，当我的一巴掌下去，我不接受我这样做，践行非暴，怎么可以这样打孩子呢，而且还在公共场合，瞬间就想起了娇娇对惊喜的放手相信，承认这点我还做不到，心量需要提升。
走一路说一路，回到家给她们发火了，其实路上已经问过自己，可以换一种方式沟通，气还在那，我还是选择要和她们说清楚公共场合打闹的危险性，说完事，声音变小，问孩子我是不是很久都没有这么大声吵过她们了，立刻我也就平静了，觉察到情绪竟然流动的这么之快，有些窃喜。
感恩我坚持的学习着。
❤️同理倾听大宝，孩子那会过来说
宝：妈妈我想要抱抱
我：好呀！来
宝：听到我这样讲眼泪马上流了下来，哭着说，讨厌爸爸，我刚看完书要休息，爸爸就让我背书
我：嗯，爸爸也是在关心你呀，只是和妈妈表达的方式不同，同样是爱你的，妈妈学过非暴，爸爸没学过
宝：他不回来的时候就不会打扰我，他一直看手机
我：嗯，是的，我们改变不了别人，我们自己怎样去做调整呢？那你看到妈妈看手机，影响你吗？
宝：不影响，妈妈在学习，爸爸不学习
我：爸爸有他的工作和休息方式，我们学着去接纳好吗？妈妈看到你的小怪兽了， 轻轻的闭上眼睛，做两个深呼吸，用双手抱着你的小怪兽，告诉她，我看见你了，我看见你了，我接纳你的存在
宝：跟着我说接纳小怪兽，后来就和淘气的小怪兽说拜拜
我：情绪好写了吗
宝：好了
我：那去带妹妹一起洗澡吧
做了简单的同理倾听，孩子情绪转变很快，不到5分钟的样子就好了。
❤️和老公用温和的语言沟通
晚饭后，他在看电视，邀请老公给孩子留出学习的环境，他关掉电视开启手机进卧室，影响相对会小一些。
以暴制暴，永远是对立的，声音降低大家都能听进去
❤️找优点
老公：微笑，责任，爱我们，幸勤
大宝：倾诉，主动学习，自信，调皮，好看
二宝：话多，聪敏，可爱，幽默，快乐，字写的好看
我：越来越慢，觉察当下，理解别人，倾听，感恩
