接受我们自己的各种情绪，并且有能力与它们共处，还能明晰地感受与表达它们，这是非常高功能的。
当我们的各种情绪冒出来的时候，我们不必过滤它以满足外在的期待，而是要试着去理解它背后的诉求，当我们对它的理解越多时，也就越有能力帮助自己生活得更好。
我很庆幸，在老师那里，我的各种情绪都被看见，并且被引导将它们如实地表达出来。
所以，我越来越像个活人了。
我逐渐焕发出生的活力。
允许自己
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