比赛项目：2019年首届“益行山海”公益徒步活动&越野赛
比赛时间：2019年5月11日（周六）
起跑时间：上午10:00
天气预报：29°（实际30°+)
起跑地点：葵涌文化广场
终 点：新体育海洋运动中心
竞赛项目：35公里徒步赛
累计爬升：606米
参加人数：1020人
参赛号码：3004A
枪声成绩：07:02:47
团队排名：2名
早上6点从家里驱车出发，先去同乐关接上超哥，再去坂田接上阿钟，“灵芝三贱客”开心的向大鹏出发了，一路顺畅。
8点钟早早的到了赛事起点--葵涌文化广场，我们整装待发！
等了整整两个小时，快10点了，超哥都睡醒一觉。
天气好热，有30℃，头都晒晕了，厕所上了两次，，主持人一堆废话，还不开始，10点10分，又上来三个真正的贱男上台带领大家热身，主持人说，热和热身可是两码事，真的想骂娘了，我们哥三一直躲在阴凉处休息。
通知是10点墨迹到直到10点20分才鸣枪起跑。
先是4.5公里平缓的城市绿道，我们一路在后面7分配速赶超。
然后进入有些起伏的迭福山绿道，空气清新的绿道，一侧是绿意盎然的迭福山，另一侧是大鹏湾，可以远眺官湖沙滩、玫瑰海岸。
7公里处有山泉水，我们休息了几分钟。
这时我们已经甩了大部队一大截了，排名第一，先去观海湾合个影。
在空气清新的绿道上跑步让人心情开阔，非常舒服，爽！
到了10公里补给站，只有水，我们慢悠悠的喝水，吃自己带的补给，超哥开始猛吃，面包、牛奶、榨菜、麦片巧克力，还有火腿肠，我们吃的正爽的时候，一个小姐姐带着两个野汉子没进补给站，6分配直接往山下跑去。我们赶紧去追，有对手了，刺激！
下山后经过咸头岭新石器时代遗址，然后转为近海公路旁的绿道。
接着经过金沙湾，沿金沙路而上，经过深圳国家基因库和观音山公园，进入岭南路，再1公里即到大鹏广场（18公里组的终点）。
还是没追上，超哥胳膊被晒得快冒烟了，在路边摊买个副袖套戴上，追赶速度太快，计划的节奏被打乱，阿钟右大腿有点开始抽筋了。
这18公里，视线开阔，但遮挡较少，晒成烤乳猪了。
到了大鹏广场补给站，追上了前面的MM，她们跑的太快，男队友已经抽筋了，看来她们要退赛了，后面还要爬山，我们有可以不紧不慢吃起了补给，放心了，这一站只有水和香蕉，太抠了，吃饱了，去百公里终点拍照！
这时又一组妹子带队和两个汉子进补给站，没用一分钟，就继续前行了，我们也马上出发去追妹子了，刺激！
沿中山路绿道南下，经过大鹏革命烈士陵园，进入锣鼓山公园。锣鼓山公园以阶梯绿道为主，最高处海拔约180米，爬升较大，赛道旁绿树成荫，部分路段湿滑。
追到山顶也没看到妹子的踪影，这时阿钟感觉有点不适，头晕眼花了，可能天气太热，要中暑的感觉，我们都没带藿香正气水，咋整？不会我们也退赛吧！
超哥跑过三亚马拉松有经验，赶紧用一瓶矿泉水给阿钟浇头降温，我包里还剩一瓶八宝粥赶紧给阿钟续命。在山上我们休息了有半个小时，被很多全棉时代的妹子超越了，阿钟有所好转，我们去23公里的补给站出发，看有没有降暑的药吃吃，没走几步，前面一组也有人中暑了坐在地上脸上发白，他队友去补给站给他找药去了。
下山就是补给站，一人来了一只藿香正气水，真苦！没办法在苦也要喝，这个补给站也没吃的，只有水，好多小队都没休息，就出发了，这站的志愿者很专业，两个阿姨给阿钟做按摩，劲老大了，差点把他脚腕掰断。
翻越了锣鼓山绿道，回到25公里处的城市绿道，有小卖部了，终于可以喝上冰镇啤酒了，这个补给相当给力，一瓶百威下肚，精神马上好了，阿钟腿也不疼，开始直追前面的对手。
沿着城市绿道往南。在往东跑，经过东山码头、七星湾游艇会、桔钓沙、浪骑游艇会，我们一路狂超对手，对手已经在路边歇菜了，这么热的天估计体力已经耗尽了吧，！
到了29公里补给站，下午4点了，终于有小黄瓜和面包吃了，好饿，一顿狂吃，志愿者说我们现在是第二名，我们快马加鞭，没有留恋补给站的美食，继续追妹子去。
超哥体力真好，因为他有私人补给-尼古丁。
后面的路真好走，整体平缓，绿树成荫，风景秀丽，人烟稀少，我们放慢了脚步欣赏着世外桃源的美景。
最后到达杨梅坑--深圳最美溪谷。
离终点还有200米，我被一个妹子无情超越。
我问她：”你的队友呢？“
妹子：“队友体力耗尽弃赛了”
“你怎么不找两个实力强的队友参赛”
妹子：“认识的大神都去参加百公里了’’
快到终点了，我们三兄弟不离不弃，一起冲线，是不是很帅！
这次要感谢百公里，我们三个菜鸟才有机会获得了35公里团体亚军。
赛后我们三个吃了三斤牛肉，满血复活，饭桌上又计划参加5月26日东部山海40公里越野赛。
我们的越野队伍在不断扩大，兄弟们给我们加油！
在此感谢支持我们队伍的亲朋好友，谢谢你们捐助，有了你们的支持，我会更加努力的！
