结合过去经历，例举了一些与快乐有关的清单

1、受到了他人的帮助，感受到了别人对自己的关心或爱

2、对别人做出了善意的举动，帮助了他人，做了善事

3、很愉快地跟朋友在一起，一起旅行一起聊天一起拍照

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4、 品味到了生活中的美好时刻，比如看到了一个美丽的景色，看到很棒的展览

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5、做了自己感兴趣的事，比如看电影，听音乐，外出游玩等

6、做了对身心有益的事情，如健身

7、全心全意投入到一项活动中，感觉废寝忘食

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8、反思了一些事情，感到了自我的成长

10、找到了人生目标和意义，对未来充满希望

11、洗澡的时候听歌

12、旅行的途中做个SPA

13、我想他的时候他刚好也想我

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